如果人们在生活当中想要达到减肥的话，对于自身的体质问题来说，还是有一定的必须像比如说身体当中存在的过多的钙元素能够将身体当中的脂肪达到快速的燃烧，从而达到一定的减肥瘦身功效，其实在生活当中人们补充钙元素的来源莫过于就是喝一些牛奶或者是喝酸奶，不仅可以美容养颜也可以达到减肥的功效，牛奶当中的热量非常的低，但是饱腹感却非常的强大，而且还有一定的润肠通便效果，所以说经常被人们直接用来减肥，减肥效果也是有目共睹的，那么大家清不清楚，酸奶和牛奶哪一个更有益于减肥呢？减肥期间的你可千万不要选错了，不妨随着小编一起来了解一下吧。
纯牛奶和酸奶之间哪个更利于减肥？减肥期间的你可别喝错了！
答案是：纯牛奶
如果说人们选择用酸奶和牛奶机型相比较的话，哪一个效果会更加好一些呢？这一点人们可以适当的先从热点上进行分析，通常的情况下来说在从牛奶当中有克的热量大约是54卡，但是酸奶当中的热量大概是72卡单纯热量上来，说纯牛奶当中的热量要比酸奶当中的热量低一些，那么从热量上进行分析是不是可以足够的说明纯牛奶比酸奶更加有益于减肥呢？当然是不可以的啦。
纯牛奶当中的含量大概是3.2%，纯牛奶当中的含量大概是2.7%，从这一项数据当中，人们可以明显的看出酸奶的含质量往往要比纯牛奶更低一些，当然了，这也没有办法说明纯牛奶不好或者是酸奶要好一些，酸奶当中有非常丰富的益生菌要比纯牛奶当中丰富一些，这些益生菌可以有效的改善人们的肠道菌群环境长期喝纯牛奶可以有效的改善，人们出现易胖体质，所以单纯从这个角度上进行分析，要比酸奶的效果更好一些。
如果人们想要利用好牛奶进行相应的减肥，应该都要怎样做呢？其实人们在选择牛奶的时候一定要多多注意低脂高钙的牛奶又或者是酸奶是首选，不过通常的情况下来说，纯牛奶是不错的，选择人们一个成年人一天当中大概需要喝毫升的牛奶已经充足了，最好要分成三次，不要一次性全部喝掉了，放在睡觉之前喝也是不对的，最好的时间是在饭前或者是两餐之间，不要集中在睡觉之前喝这一点，人们要多多注意。
如果说人们要是选择喂牛奶的话，钙质的吸收率要高一些，所以说牛奶可以稍微的加热再喝，每次减肥用牛奶减肥3~4天恢复正常饮食就直接可以了，然后再开始两天这样循环下去，通常的情况下来说，在下一个周期当中就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复2~3个周期左右效果为你定会更好一些。
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