现在想要减肥的人还是非常多的，但是有一些人减肥的效果却不是特别好，可能大家都不是特别的清楚。我们体内的钙元素也是帮助我们的身体燃烧脂肪的，所以它们也能起到减肥瘦身的效果。其实我们生活中最常见的几种补钙的方式，除了吃钙片之外，那就是通过喝牛奶去补钙。一般来说牛奶的热量是比较低的，而且对于肠胃也有一定的好处。但是很多人在选择纯牛奶和酸奶的时候却会比较纠结。
那么纯牛奶和酸奶相比，谁对减肥更有好处呢？想要减肥的人千万不要选错了。
想要减肥的话，很多人可能比较纠结，到底应该是选择纯牛奶还是选择酸奶。在这里小编建议大家最好选择纯牛奶，因为相对来说纯牛奶从热量上去看的话，它的热量还是非常低的。克的纯牛奶当中，它的热量大约是54千克，但是如果是克的酸奶的话，大约在72卡左右。所以单纯从质量上去分析的话，纯牛奶比起酸奶或许减肥的效果会更好一些。
但是想减肥的话，单纯看它的热量还是不够的。还要看他们的含脂量。一般说纯牛奶当中的含脂量大约是在3.2%左右，而酸奶的话大约在2.7%。所以相对于纯牛奶来说，酸奶的含脂量相对来说是比较低一些的。而且酸奶当中的益生菌含量比纯牛奶当中要高很多，同时喝酸奶对于肠道来说要更好一些。而且酸奶相比纯牛奶也会更容易消化，因为酸奶经过发酵之后，他会更容易被永远的肠胃所吸收。
很多人在这个时候或许就会比较纠结了，到底应该要选择什么样的方式才是比较好的呢？其实建议大家还是应该要选择纯牛奶的，而且在选择的时候尽量选择低脂高钙。在这里并不是说选择酸奶不可以，只是现在很多酸奶当中是有很多的糖分的，而糖分过多的话是不利于减肥的。所以在购买的时候。可以看一看它的配料表。如果看到它的配料当中糖分比较低的话，那么还是可以选择的。
其实很多人在喝牛奶的时候还喜欢将牛奶加热再喝，这样也是没什么问题了，虽然说牛奶减肥是有一定的效果的，但是也没有必要每天都去喝。可以每周坚持那么几次，也可以每天都喝一次，慢慢的下去，或许你会感到自己的身材变瘦了不少。
今天小编要分享的内容也就到此结束了，希望能够对你有所帮助，也希望大家能够支持小编
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