牛奶的黄金搭档，常吃排毒清肠道，减掉腹部游泳圈，吃着也能减肥
现在很多女孩子为了大夏天穿上漂亮的衣服，都在坚持不懈的减肥。但是减肥计划一般都是节食，因为节食营养跟不上很多人做运动的时候甚至都会晕倒，所以节食加运动基本是不提倡的。但是如果只运动肥肉便会变成肌肉。这个时候就应该明白，节食和运动并不是最理想的方式，吃什么才是最重要的！
谁说减肥不能吃，那是要看你吃的是什么。节食到最后面黄肌瘦的，瘦是瘦下去了，但是人变得不好看了。所以今天小编就要教大家如何吃着东西也能减肥的方法。这道能够帮助人体排毒清肠道的美食，一定要学起来，坚持吃它，一周就能见效，腹部的游泳圈终于可以跟它说再见了！
食材：香蕉1个、燕麦30克、牛奶ml、水克。
做法：
1.首先将这道美食要用到的食全都准备好，先将买回来的香蕉剥皮，接着将香蕉切成小碎末备用，香蕉最好不要太早切，否则很容易氧化变黑，到时候煮出来的粥都是黑的就不好了。实在不行就在煮的时候切。
2.在准备好的锅中放入牛奶和水，煮沸腾之后，放入刚刚切好的香蕉，大火将水煮开，开小火煮5分钟，煮至香蕉融化在牛奶中即可。
3.将香蕉煮化之后，就可以把燕麦放到牛奶中去了，开大火煮1分钟，别忘记煮的时候一定要一边煮一边搅拌，这样是防止燕麦会黏到锅中，这样很难清洗，最后出锅即可食用啦！
这样一份能够清肠减脂的香蕉牛奶燕麦汤就完成了，牛奶富含蛋白质，香蕉富含膳食纤维和维生素，燕麦的膳食纤维就更别说了，他们的组合真的可以算的上是黄金搭档了，不过小编要提醒大家一句，燕麦不要放太多，不然很容易吸收牛奶，这样煮出来就不是汤了，是糊糊了。
以上就是今天小编分享给大家的香蕉牛奶燕麦汤的做法，你们学会了吗？如果你有什么不同的做法或者意见欢迎踊跃在下面评论留言，千万记得别忘记
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