首先牛奶和豆浆呢，哥俩没分家，只是说大家的生活习惯不同而已，比如说有的人呢就喝不了牛奶，因为有些人是有乳糖不耐受，就是比方说上班之前喝了一杯牛奶，然后过段时间就会一直去厕所，反反复复，直到肚子拉空为止，如果喝稀的，那只能喝豆浆了。
有的人呢对牛奶没有不良反应，似乎牛奶比豆浆营养价值更高，这点从科学角度来看，实际上未必，因为牛奶他有更多的营养成分。
第一个牛奶有钙
第二牛奶有乳糖
第三牛奶有一定的蛋白质
第四牛奶有一定的乳脂，而这个乳脂其实就是一部分的饱和脂肪，对身体长期过量设置并不是很好，而乳糖就会容易增加不耐受的机会，其中钙的含量并不是那么高
另外我们来说说豆浆，来自于大豆，鲜榨汁磨出来的豆浆，里面同样含有钙，同样含有蛋白质（大豆蛋白），同样含有脂肪，但是是大豆类的油脂，那么它是不饱和脂肪酸，从这几点比较中来看，豆浆是略胜于牛奶，但是大豆有豆浆的问题，一个是豆浆沫，在一个是大豆本身的豆纤维。使很多人胀气，这一天排气比较多，因此俩者各有千秋。
从减重减脂方面讲，俩者之间的能量差别不是很大，同样一杯毫升的牛奶和一杯较浓的毫升的豆浆是可以的，但是豆浆饱腹感更强，牛奶有一部分脂肪，延长的饱腹感更强一些，当然要看牛奶的质量了，减重过程中，其实无非先后，先把能量控制住，俩者之间皆可。所以看我们个人如何选择了。
单选
牛奶和豆浆减脂期间你会选择哪个
牛奶豆浆打开百度APP进行投票转载请注明：http://www.royalmint168.com/eyhzsh/8091.html
