鸡蛋是一个营养价值比较高的食物
含有丰富的蛋白质
而且很多人都喜欢吃
做法多样比如煮鸡蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋、炸鸡蛋、生吃等都比较美味
但哪种吃法最具营养价值呢？我们来排个序
所以，论营养，煮鸡蛋和蒸蛋才是最好的。生活中不建议生吃鸡蛋，不仅不容易被吸收，还容易有细菌，对身体不好。
水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋再搭配营养又美味的鲜牛奶，这样的营养早餐，针不错！！
不过关于牛奶的种类也有很多，每个人可根据个人口味选择，纯牛奶和酸奶是最常见的，而且适合大部分人饮用（至于为什么，里面有详细描述。）
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