它比水果和牛奶都厉害,减肥效果杠杠的,连

来源：牛奶时间：2023/12/16

4月是女人减肥的黄金期，抓住春天的尾巴减脂减肥，让身材重回苗条，而大家都知道想要减肥必须得管住嘴，然后再做有氧运动，比如游泳、跑动等等，不过说到减肥就要提瘦身菜了，今天给大家介绍的这道菜减脂瘦身效果老厉害了，吃一周加上运动能瘦好几斤。

海带是一种营养价值很高的海产品，富含大量的碘、蛋白质、维生素和其他矿物质，具有降血脂、降血糖、抗肿瘤的功效，尤其是海带中特含的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够清除体内的宿便促进肠胃蠕动，起到刮油清肠胃、减肥的作用。

之前我不知道海带能够减肥，现在知道后几乎天天都吃海带，今天弄海带豆腐汤，明天就弄凉拌海带丝，这么吃最近气色也是明显变好，腰也瘦了一大圈，老公天天都夸我，就给大家介绍下海带豆腐汤的吃法。

我们需要的食材有：海带结、豆腐、食盐、大蒜、生姜、鸡精、食用油，准备好了之后把海带结清洗干净，豆腐切成小块，大蒜生姜切成末。

起锅加入食用油倒入海带结，下大蒜生姜末翻炒几下，之后加入清水大火猛煮，等海带结变软之后，放入豆腐块煮2分钟，最后加入食盐、鸡精，撒上葱花就可以出国了。

美食小贴士：海带结要冲洗干净，不然吃起来里面会有沙子，另外豆腐要选老豆腐并且不宜煮太久，一般2分钟就够了。