牛奶是日常生活中非常常见的食物，也是非常富含营养的食物。许多人都非常喜欢牛奶，也经常出现在人们的餐桌之上。不过牛奶虽然营养，但是很多人会进入一些关于牛奶的误区，会影响到人们对于牛奶的判断。
有哪些关于牛奶的误区？
误区1、酸奶比纯牛奶更加健康
酸奶和纯牛奶相比，在口感上会更加的好，因此也是深受人们喜爱的奶制品。有些人觉得酸奶比纯牛奶更加健康，在生活中更喜欢喝酸奶，不爱喝纯牛奶。其实这是一种误区，不管是酸奶还是纯牛奶，都是非常优质的奶制品，都有非常高的营养价值，二者是不分上下的。不过如果对纯牛奶不耐受，可以喝酸奶，因为酸奶当中的乳糖已经被部分分解了，喝下去不会拉肚子。
误区2、牛奶不能空腹喝
空腹不能喝牛奶是很多人坚信的生活准则，其实这种生活准则并不是完全正确的。对于普通人来说，空腹喝牛奶是可以的，不会出现拉肚子等异常问题。对于一些乳糖不耐受的人群，本身喝牛奶就容易拉肚子，空腹喝牛奶就会让拉肚子的症状更加严重。在这件事上要具体问题具体分析，不能做出武断的判断。
误区3、早上喝牛奶比晚上喝牛奶要健康
牛奶是一种富含营养的食物，不管是早上喝还是晚上喝都是可以的，没有必要争论在什么时间喝。喝牛奶这件事并没有绝佳的时间，只要不要喝太多就可以。早上喝牛奶可以补充营养，晚上喝牛奶也可以补充营养，不要在这件事上太过于纠结。
误区4、喝酒前喝牛奶不会伤胃
喝酒之前喝上一杯牛奶确实能够起到保护胃黏膜的效果，但是它并不能抹除喝酒给人体带来的危害。如果喝太多酒，不管喝多少牛奶，对胃依旧会产生很大的损伤。不要拿这个做借口而放肆的饮酒，要对自己的健康负责任，想要保护胃部只有一个办法，那就是不喝酒、少喝酒，不要把责任推给牛奶。
误区5、脱脂牛奶会更健康
脱脂牛奶就是脂肪含量少于0.5%的牛奶，在加工的过程中把脂肪去掉就是脱脂牛奶。脱脂牛奶虽然脱去了脂肪，但是同时也会脱去脂溶性维生素，在营养价值方面不如全脂牛奶，在口感方面也不如全脂牛奶。如果自身有血脂高或者脂肪肝等问题，就可以选择脱脂牛奶，不然还是应该选择全脂牛奶比较好。
误区6、喝牛奶可以减肥
有些想减肥的人发现牛奶有非常高的营养价值，觉得在减肥过程中多喝牛奶能够帮助减肥。实际上在减肥过程中不要喝太多牛奶，牛奶当中的脂肪含量是比较高的，虽然能够补充蛋白质，但是如果喝太多也会让人感觉肥胖，每天喝一杯牛奶就可以了。
以上便是6个日常生活中喝牛奶的误区，希望大家能够摆脱这些误区，正确的认识牛奶这种健康的食物。在喝牛奶的时候要注意保质期，要注意储存方法，打开之后必须尽快喝完，不然容易变质。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
转载请注明：http://www.royalmint168.com/eyhzzl/8053.html
