牛奶和酸奶在日常生活中是非常常见的两种食物，由于牛奶和酸奶中都含有丰富的钙质，含有的营养物质也差不多，所以对于我们的身体健康来说都是不错的选择，那么到底牛奶好还是酸奶好？其实牛奶和酸奶的最大区别应该是口感和口味上有很大的区别，其实对于这个问题也存在一些争议，我们不妨来对比一下，到底哪个对我们的身体更好一些。
牛奶和酸奶，哪个对身体更好？看完后，或许会有答案
从热量角度：现在有很多的人追求饮食的方式，一般都是讲究低热量低油脂如果热量比较高就容易引起肥胖问题，甚至会影响身体的健康牛奶和酸奶这两种物质从热量的角度来对比的时候，酸奶中的热量其实更高一些，这主要是因为酸奶中往往会添加一些糖分，会让酸奶的口味变得更加丰富，一般全脂加糖的酸奶热量在千卡/，如果是全脂无糖的酸奶热量在千卡/克，而牛奶的热量只有50大卡/g，所以从热量的角度来说牛奶胜出。
从营养学角度：如果从营养方面来分析的时候，牛奶和酸奶的营养成分是差不多的，牛奶和酸奶中都含有丰富的钙质和优质蛋白质，这些营养成分可以满足我们身体的需要，同时又能够被我们的身体消化和吸收，这两种食物中的维生素AD和维生素b的含量也是比较多的，所以从营养角度来说这类牛奶和酸奶没有谁输谁赢。
从保健养生方面：如果从保健效果来说，酸奶会更受一筹，这主要是因为酸奶中含有丰富的有益菌群，它可以增强身体的抵抗力和免疫力，预防肠道感染疾病，有助于改善肠道功能。
如果在饿了的状态下牛奶和酸奶是没有区别的，这几个方面对比牛奶和酸奶可以打个平手，所以在选择是否喝牛奶还是是否喝酸奶的时候，也不必过于纠结，如果你的身材比较肥胖，有减肥的打算是可以选择牛奶来喝，如果你喜欢味道比较丰富的食物也可以选择酸奶，要根据自己的实际状况来选择。
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