这菜是钙王,鸡蛋牛奶远点站,孩子常吃

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这菜是“钙王”，鸡蛋牛奶远点站，孩子常吃长高，记忆力变强！我不知道大家对于的蘑菇喜爱程度是什么样子的，但是我确实非常爱吃的，而且香菇里面富含丰富的营养，维生素及各种钙元素，都是人体所以必需的营养，还有一个最大的特点就是蘑菇的口感比较肉肉的，这样多吃也不会变胖，而且吃多了之后我觉得蘑菇比肉都好香，所以我觉得男女老少都应该常吃香菇。今天小编就为大家分享一道关于蘑菇的美食，让你吃的健康又美味，爱上这道美食！杏鲍菇银鱼鸡蛋By倚兰听海配料：杏鲍菇1根、银鱼20克、鸡蛋1个、葱1克、精盐1克、蚝油2克、花生油2克烹饪步骤：1.杏鲍菇洗净切片。2.银鱼洗净放入碗中打入鸡蛋加入少许盐搅拌均匀。3.锅内热油，倒入搅拌好的银鱼鸡蛋煎熟划散后盛出。4.锅内重新热油，将杏鲍菇放入翻炒至软。5.杏鲍菇炒软后倒入炒好的银鱼鸡蛋，加入蚝油翻炒。烹饪小贴士：1、银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高。2、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。3、杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。你觉得什么菜补钙？喜欢美食杰的文章请点赞、

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