孩子已经“不长了”！几个长高的秘诀要牢记，抓住能让娃多长几厘米
家长个子都高，孩子肯定不会矮；父母个子矮，孩子身高只能认命了；孩子现在长得慢，到了青春期自然就追上来了；孩子个子矮，补补钙、吃点营养素、喝点骨汤就有用……关于身高，你有这样的误区吗？
家长对孩子的身高有哪些误区呢？看你是否中招了呢！
误区一：盲目等待“晚长”观念
孩子岁时身高与最终身高相关达80％，如果孩子在岁时未能追赶上其他正常孩子身高，终身高有可能同样落后。晚长不是普遍现象，不能盲目等待。
误区二：父母高，孩子不会矮
孩子的身高受多种因素影响：其中遗传因素只占70％左右，还有0％左右受其他因素影响。如果孩子在岁时身高不达标，医院相应专科咨询就诊。
误区三：孩子检查正常，就是身材矮小，不需治疗
常规检查结果正常但身材矮小，称之为“特发性矮小”，是儿童期导致矮身材最常见的原因，包括家族性矮小，须及时就医咨询治疗。
误区四、轻信增高广告、增高药
很多增高产品通常含有性激素和其他不明成分，往往会导致孩子的骨骼提前成熟，生长潜力降低，从而导致孩子的终身高矮小。
儿童增高方法有哪些
均衡营养想要孩子长得高，营养必须跟得上。首先，蛋白质是生长的主要原料，猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉和鸡蛋、牛奶、豆制品，都是较理想的优质蛋白来源。其次，钙是骨骼生长的基础，牛奶是最理想的钙质来源，豆制品、虾皮、芝麻中含钙也较丰富。此外，还应多让孩子吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些坚果类食物以补充各种维生素和微量元素。
加强运动孩子多运动，可以改善血液循环，同时能够促进钙的吸收，促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。学龄儿童应多进行一些跳跃运动、拉伸运动和适当的负重运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，爸妈多带着去户外活动，以促进身高的增长。
充足睡眠绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。有两个时间段对孩子长高至关重要：一个是晚上9点至第二天凌晨1点，另外一个就是早上6点前后的一两个小时，这是生长激素的两个分泌高峰时段。
多晒太阳阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素”。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
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