一月,每天给孩子喝一杯它,健脾养胃,孩子

作为家长，最担心的就是孩子的身体健康问题了，其实要想身体健康，就要注意饮食的合理的搭配，除了吃水彩水果之外，还要喝一些奶制品。一月，每天给孩子喝一杯它，健脾养胃，孩子个子长得高，身体棒！它就是牛奶了，营养师大乔说过，牛奶含有大量的蛋白质、维生素、钙等多种人体所需的营养元素，常喝可以安神助睡眠、提高身体免疫力，和鸡蛋一起炖，还能补充钙质，促进骨骼发育。接下来小编给大家带来的是一道牛奶炖蛋做法，简单好做，营养美味，一起来看看吧！吃顿好天然的甜品牛奶炖蛋这样做，好吃哭ByQQ糖麻麻配料：鸡蛋2个、牛奶毫升、白糖两勺烹饪步骤：1.准备食材2.鸡蛋磕入碗内3.倒入牛奶4.倒入白糖5.顺时针方向搅拌均匀6.反复过滤几次去掉气泡7.附上保鲜膜8.沸水入锅蒸10分钟9.熟透之后取出凉却片刻即可开吃。归一有机纯牛奶无激素零添加烹饪小贴士：牛奶的选购：1.选购牛奶首先要看保质期，一般牛奶的保质期有三种，一周，一个月，半个月。一定要选用在保质期内的牛奶产品。成箱购买的话要计算上喝牛奶的时间。避免坏掉浪费。2.牛奶的作用是补充维生素B族和钙质，而不是为了补充蛋白质。许多牛奶打着补充蛋白质的旗号卖个高价，这其实是没什么作用的。3.牛奶并不是越香浓越好，挤出的牛奶比较淡，有一股天然的乳香，如果喝起来的牛奶非常香浓的话，可能是增加了香精和增稠剂。选购的时候要注意。4.牛奶的脂肪含量并不是越低越好，血脂高的人群和需要减肥的人群需要低脂牛奶或者脱脂牛奶。但是对于需要很大能量的人来说，还是要喝全脂奶。大家喜欢喝牛奶吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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