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春天是长高的黄金季，妈妈们都铆足了劲儿给孩子补钙，想让自己的孩子长个大高个儿，然而，很多妈妈发现，尽管每天给孩子喝牛奶，孩子身高却并没有太明显的变化，这是为什么呢？也许，你是不小心踩了长高路上的几个坑儿。
你选择了错误的牛奶
丫丫是个可爱的两岁小姑娘，妈妈每天需要上班，就把丫丫交给奶奶照顾，并且给奶奶钱，要奶奶买了牛奶让丫丫每天喝一杯。然而一个月过去了，妈妈给丫丫量身高，却发现丫丫几乎是没有长，经过原因排查，问题出在丫丫每天喝的“牛奶”身上。
市售的“牛奶”分为两大类，一种是牛奶制品，而另外一种，则是打着牛奶旗号的乳制品。两者有什么区别呢？牛奶制品是牛奶经过处理，加入一些配料，比如维生素D、碳酸钙做成高钙奶，或者是经过发酵做成酸奶，它们都属于牛奶制品，是真牛奶。而另外一种乳制品，其外包装一般会标有“饮品”、“含乳饮料”等字样，除了牛奶，还加入了大量的水、甜味剂以及各种添加剂，说白了这种饮品就是一种饮料，其中的蛋白质等营养含量极低，以及不属于牛奶的范畴了，所以即使你喝再多这种“牛奶”，身体得到的只会是添加剂和糖，营养价值很低，对于孩子成长发育并没有好处。
所以要长高，选择正确的牛奶很重要。孩子要长高，最好是选择纯牛奶或者是酸奶来作为主要补钙来源。另外，空腹喝牛奶，牛奶在胃部还未被充分消化吸收，就会被排入肠部，从而造成营养物质的流失，所以在喝牛奶的时候，可以搭配吃片面包，来增加牛奶中营养物质的利用率。
只注重补钙，忽略了其他营养的补充
很多妈妈认为孩子要长高，只要注意补钙就可以，往往忽略了其他营养的搭配，这样做很容易影响孩子长高的情况。
孩子长高，除了骨骼的生长，肌肉发育也要跟上，所以蛋白质的补充就显得尤为重要。另外，各种维生素可以促进蛋白质的合成工作，维生素D更是可以促进钙的吸收，纤维素可以促进营养的消化与吸收，磷与钙对于骨骼生长有着同样重要的作用，所以想要孩子长高高，单纯补充钙元素是不行的。
长高黄金季，妈妈们除了给孩子准备富含钙的食物，还要注意饮食营养的搭配，这样，孩子长高才会更顺利。
零食代替正餐
壮壮是个爱吃零食的小男孩，妈妈对孩子的态度是：吃零食也是吃，吃饭也是吃，反之孩子不瘦，这证明孩子是健康的。然而在壮壮两岁做常规检查的时候，发现孩子比同龄宝宝矮了不少，此时妈妈才感觉自己孩子又矮又胖，并不是那么的可爱。
其实，很多家长在育儿过程中，都会遇到这样的情况，孩子爱吃零食，让他自由去吃，反之孩子不瘦。胖不等于健康，平时孩子们常吃的零食中含有太多的糖和脂肪，营养物质并没有多少，过多的吃零食会导致孩子营养不均衡，并且容易导致钙、磷等元素的流失，长久下去，孩子想长高，很难。所以要想孩子长高高，零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
孩子吃得太饱
有些家长觉得春天是长高黄金季，于是就给孩子准备很多营养丰富的饭菜，鼓励孩子多吃，每次孩子都吃得饱饱的，其实，这样会影响孩子的长高。
吃得过饱，身体生长激素分娩反而会下降，在半饥饿的状态下，人体生长激素却是会分泌得更多，妈妈们可别给孩子填鸭式喂养。每餐吃到七八分饱，孩子处于一个饱而不撑的状态才是最好的。
孩子的运动方式不对
很多妈妈认为，只要孩子们运动，不管运动方式，都可以帮助长高，这种想法是错误的，不当的运动方式对于长高没效果，甚至还可能会影响孩子长高。
一般来说，纵向运动可以帮助孩子长高，比如跳高、篮球、排球、芭蕾、健美操、引体向上、跳绳、慢跑等运动；而那些负重运动，比如举重、铅球，或者是过度运动，像是马拉松等就可能阻碍孩子长高。另外，运动时间过长，会导致孩子过度劳累，尽管你做了1小时纵向运动，可能仍旧对长高没什么帮助。
所以想要孩子长高，运动方式和时间的选择很重要。
睡觉开着小夜灯
很多孩子睡觉的时候喜欢开着小夜灯，这会让他们有安全感，但正是这种看似贴心的习惯，却导致孩子长不高。
正常情况下，孩子早睡早起就能使得体内生长激素处于最佳分泌状态，但是如果晚上开着小夜灯，光源就会影响睡眠，导致孩子出现睡觉翻来覆去、睡不安稳的情况，睡眠质量不好，就会影响生长激素的分泌，长时间如此，孩子长高也会受影响。
所以想要孩子长得高，睡觉一定要记得关灯，小夜灯也是不行的。
春季长高正当时，妈妈们一定要把握好，避开这些长高路上的坑，带着孩子长高高。
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