文/笑雪
随着人们生活水平的提高，家长们对孩子们的饮食也格外在意，家里好吃的好喝的应有尽有，就像日常生活中随处可见的各种牛奶，也是五花八门不尽相同。
可是，有些你买给孩子常喝的“牛奶”，其实没有一样有营养，还会影响身体长高。其中，这些牛奶不建议购买。
图片来自网络，图文无关，侵删。一、复原乳牛奶、酸奶
大家在购买牛奶或者酸奶时，不知道你们有没有注意到，有的在外包装盒上就印着三个大字“复原乳”，这种不是真正的牛奶，有的配料表第一个就是奶粉或者乳粉，其实“复原乳”就是用奶粉勾兑还原成的牛奶，并不是真正的牛奶。
因此，与其给孩子喝复原乳牛奶、酸奶，还不如直接喝奶粉呢，还能避免加工过程中的污染。有的复原乳牛奶中为了让口感更好，还加入了糖分和香精等，孩子喝多了根本没啥营养。
（刚刚在百度图片搜了一下复原乳，某种红色包装的xx牛奶扑面而来。）
二、早餐奶
有的学校每天早晨会给孩子补充一份“早餐奶”，这本是好事，但是细心的家长要注意观察早餐奶的配料表，如果发现排在第一位的是水而不是纯牛奶，而且还含有糖及多种谷物原料、香精、果蔬粉等，其实这类奶多喝无益。
孩子喝牛奶是为了补钙、补充蛋白质，可是这类早餐奶中钙的含量可能还不如好好吃饭，甚至还喝下去不少香精等，喝得再多也不可能促进孩子长高。
三、高钙牛奶
牛奶本身营养丰富，其中钙的含量、蛋白质含量都较高，有利于被人体吸收，所以说牛奶是人补钙的最佳食物之一。
但是高钙牛奶其实是在纯牛奶的基础上，人为添加许多钙剂重新调制而成，可是这种人工钙剂难以被人体吸收利用，补钙效果并没有想象中的那么好，无非就是商家促销的噱头而已，我们没有必要为这个买单。
四、乳制品饮料
所有含有“饮料、饮品”的都不是牛奶，只是饮料而已，特别是还有添加各种水果口味的，你相信那真是水果吗？与其为了那点水果口味，还不如让孩子吃水果来的健康有营养。
生活中这类饮料太多了，包装精美，外包装上都印着各种小孩子图案，让人一看就误以为小孩就应该喝这个，殊不知，喝多了一点营养没有，糖分含量还高，喝了容易发胖，反而影响健康。
看这一堆配料，你还敢买给孩子喝吗？为了不让厂家收我们的“智商税”，建议大家无论在购买什么牛奶，给大人喝还是孩子喝，一定要看配料表，要求：1、排在第一位的是生牛乳；2、配料表中没有添加乱七八糟的水果口味；3、配料表越简单越简短越好；4、配料表中含有优质蛋白、钙、维生素等是正常的，可以购买。
举个例子，我们平常给孩子喝的一款牛奶，配料表就三种：生牛乳、维生素A、维生素D。
就是这款牛奶。延伸阅读：酸奶和牛奶，哪个更适合宝宝呢？
有家长说我孩子不爱喝牛奶，喜欢喝酸奶。
其实酸奶和牛奶都富含钙和蛋白质，此外酸奶还含有促进肠胃蠕动的益生菌，相比牛奶更容易消化。酸奶为了减弱酸味提高口感，会添加甜味剂、增稠剂等，而纯牛奶中几乎没有添加剂，所以酸奶的热量相对牛奶也会更高。
此外，乳糖不耐受的孩子一定不要空腹喝牛奶，最好饭后喝或者吃饭时搭配其他食物，防止直接饮用后造成肠胃不适。总体来说不管牛奶和酸奶，都各有优势，如果孩子都能接受，两种不妨都让孩子接触，不要长时间只喝一种奶。
朋友们，你们平时买牛奶时有注意这些吗？有踩过什么坑吗，欢迎讨论。
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