#健康迎新年#
导语：
早餐大家一般会选择吃什么呢？如果你想给身体补充营养的话，那一定要在早上多吃营养含量高的食物，现在有很多人对待早餐比较随意，尤其是赶着上班的人，经常会不吃。早上是肠胃消化能力最强的时候，在这个阶段给身体补充营养，才能更好地被吸收。
虽然有一部分人会选择不吃早饭，但大部分人对待早餐都是比较认真的。有很多人每天早上都会喝上一杯豆浆，也有人认为喝牛奶会更有营养。
牛奶和豆浆，是两种比较受欢迎的早餐饮品，也有不少人在纠结，早上的时候到底喝豆浆更好，还是喝牛奶更好呢？今天我们就从营养价值上来分析一下，到底哪个营养价值更高。
牛奶和豆浆哪个营养价值更高？怎么选择才正确？本文一次说清楚
1、能量
不管是喝进肚子里面的饮品，还是吃进肚子里的食物，都有一定的能量。我们的身体在运转的过程中，也在源源不断地消耗能量，所以需要这些食物来补充能量。
大家早上不管是喝牛奶还是喝豆浆，补充到的能量都是差不多的。因为这两种食物在能量上的差别不大，大家可以选择喝克牛奶或者喝克豆浆。
2、蛋白质
蛋白质应该是很多家长都非常关心的营养成分，我们平时吃的大部分食物里都含有蛋白质，同样身体的运转也需要这种营养成分。
如果要从蛋白质上比较的话，牛奶当中的蛋白质含量会比豆浆更加稳定，因为一瓶牛奶的蛋白质含量普遍在3.0g/g左右。
当然，现在的生产技术在不断进步，豆浆里的蛋白质含量也有所提高，不过它的量存在一定的波动，克里面大概有1.0克至3.0克左右。
3、碳水化合物
碳水化合物也是食物当中最常见的一种成分，对于想要减肥的人而言，他们会重点
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