现在的上班族早上时间都非常紧张，如果想吃一顿丰富的早餐，现在的时间上基本都不会满足。所以大多数豆浆、牛奶配上街上买的油条、煎饼之类的几乎成了标配。长期这样吃不光没什么营养，而且口味也太单一，也不能全面的补充营养，尤其是正在长身体，发育大脑的孩子们，只喝牛奶和豆浆还是远远不够的。所以小编就在今天给大家分享一道很简单的营养粥，几种食材很好的搭配起来，比豆浆好，比牛奶也强，不但能很好的提供钙质，各种微量元素，有助于孩子身体生长，还能很好的益智，促进大脑发育！特别好，值得收藏！桂圆红枣粥Bytgcyy配料：大米50克、阿胶枣8颗、桂圆50克、花生米30克烹饪步骤：1.主料。2.砂锅水沸后放入米。3.用勺子贴锅底搅拌，防止糊底。4.放红枣、桂圆。5.放花生米。6.大火煮沸，改小火煮半小时。7.煮至米粒软烂，汤汁浓稠即可关火。8.营养！烹饪小贴士：1、桂圆肉中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖是能够够被人体直接吸收的糖类，可以很快为人体提供能量，适合低血糖患者和身体疲劳者食用；2、桂圆肉中含有胆碱，胆碱能够促进脑部发育、提高记忆力、促进脂肪代谢、降低血清胆固醇，因此失眠健忘、高胆固醇患者不妨常食桂圆；3、枣含有蛋白质、脂肪、氨基酸，有机酸，微量元素，维生素A，维生素C，维生素B；4、红枣中所含的蛋白质，脂肪，是保护肝脏的营养元素，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，有预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶水平的作用。你早饭喜欢吃什么？喜欢美食杰的文章请点赞、
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