晚上睡不着多喝它,安神静心有奇效,助

牛奶和“它”打成汁，一杯不到5毛，睡前一杯，安神静心促睡眠！人生最可怕的事情是什么呢？有人说是没钱，有人说是平凡，其实到了中年之后，睡眠不好一件非常可怕的事情。人生三分之一的时间都在睡觉，因此睡眠质量是一件非常重要的事情，随着社会的发展，人们生活节奏比较快，导致精神压力比较大，晚上很容易失眠多梦，睡眠质量非常不好，直接导致第二天的生活和学习。失眠的危害很大，会让人身体变胖，脱发、记忆力变差、皮肤变差等，因此遇到大家要及时调节。面对失眠我们除了调节自己的心情，加强体育锻炼之外，饮食也是一个重要的方面。今天为大家分享一道牛奶苹果汁的做法，具有很好的安神静心，促进睡眠的功效，牛奶和苹果对睡眠都有很好的促进作用，下面将详细的做法分享给大家。食材：苹果3个、牛奶2盒、水适量。做法：1、将苹果用清水清洗干净，用削皮刀将苹果皮去掉，然后用刀将苹果切成块状备用。2、准备一个容器，容器刷洗干净，然后将牛奶倒入其中，牛奶建议选择纯牛奶，如果喜欢喝酸奶，用酸奶也可以。3、准备一个破壁机，最好有加热功能，然后将苹果块和牛奶一起倒入其中，加入少许的水，开启破壁机，将其打制成汁液状即可饮用，这道饮品很适合睡前饮用，具有很好的安神静心，助眠静心的功效。晚上睡不着？多喝“它”，安神静心有奇效，助你一夜睡到自然醒！晚上睡不着不要怕，试试这道牛奶苹果汁，做法简单快手，坚持每天晚上喝一碗，你会发现对待失眠有很好的功效，可以很好的让你一夜睡到自然醒，快点试试吧。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个

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