导语：一日之计在于晨，很多人不把早餐当回事，认为早餐可吃可不吃。尤其是工作繁忙的人，常常一起床时间已经不够了，只能“含恨”牺牲早餐。
在吃早餐的过程中我们从小到大最常吃的莫过于鸡蛋、牛奶了，如果突然有一天，有人告诉你，鸡蛋和牛奶吃多了，对身体非常不利，那你还会继续在早餐的时候吃牛奶鸡蛋吗？#爱乐养生指南#
一、鸡蛋吃多了会“致癌”？一项研究告诉你实情！鸡蛋吃得太多会增加胆固醇，会让身体更加不健康，会导致一部分的癌症和心脑血管疾病。食品科学学院曾做过一项研究，这项研究选取了五十二万研究参与者的健康方面的数据。研究表明，每天膳食胆固醇摄入超过克的人，即每天吃了超过两个鸡蛋的人，与正常人相比，会有20%的可能性，过早死于心脑血管疾病以及癌症。
但是这次实验作为一种观察性的研究，并不能将鸡蛋直接与疾病化等号。物极必反，过犹不及。鸡蛋要适量吃，中国科学院表示，每周摄入3—6个鸡蛋最合适。
二、牛奶会“致癌”？它是癌症最“偏爱”的早餐？对牛奶致癌的研究则是，通过对五万的女性进行长期八年的观察，最终得出结论，喝牛奶越多得乳腺癌的风险就会上升。至于喝牛奶到底会不会增加乳腺癌的风险，同样牛奶致癌的研究也属于观察性的研究，并不能直接证明牛奶与乳腺癌有直接关系。
与其每天早上纠结要不要吃鸡蛋，喝牛奶，倒不如远离这几种真正“致癌”的早餐。
三、很受癌细胞“欢迎”的3种早餐，懂的人从不碰！1、西式快餐
很多家长为了图省事，会在前一天晚上给孩子买好第二天的早餐，有时就会选择去买一个汉堡，薯条，炸鸡等西式快餐来当作孩子的早餐。但是这样做是非常错误的，它含有的营养物质不符合人体所需的标准，早上吃太过油腻，不仅会导致肥胖，而且也会产生心脑血管方面的各种问题。
2、经过加工的各种肉类
例如我们经常吃的火腿肠和午餐肉，还有其他类型的肉罐头。这种加工肉类会使肉中含有的大部分营养流失，其中，含有大量的淀粉。每天吃大量的加工罐头，不仅会大大提高得直肠癌的风险，还会让我们的身体越来越肥胖，得不偿失。
3、各种油炸的早餐
中国人对此非常的讲究，也发明了各种各样的食物。但是有找的食物，无论在什么情况下都是对身体不利的。我们长期将油条，豆浆当作吃早餐必不可少的，但是油条是糖油混合物，豆浆在大多数情况下又要加糖。
经过油炸，食物本身含有的营养元素大量流失，如果产生焦化反应，还会提高致癌的风险。还有我们平时吃的煎包，油炸糕，油饼等各种各样的油炸类面食，都是对我们的身体健康非常不利的。
油炸过的食物会吸取大量的油脂，如果我们每天都吃得这么油腻，我们的身体会感到不堪负荷，最终导致心梗以及肥胖的发生。这种情况很多都是不可逆的，所以我们一定要在日常饮食中多多注意。
结语：
健康饮食是需要长期坚持的，我们的身体是一个复杂的整体，维持它的运转，需要各种各样不同的营养物质。在我们的日常饮食中要多多注意，少吃致癌食物，让我们的身体像一棵“常青树”一样越来越好。
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