牛奶虽然有营养，但有助减肥只有一种，喝错反而增肥体重！
现在越来越多的人想要自己的身体健康，所以在平时也会补充一些营养物质，而补钙在生活中应该是最常见的一种，很多人都相信喝牛奶可以有效的补钙，所以要是有的人在每天早晨的时候都会喝一杯牛奶，或者在睡前会喝一杯，但是牛奶虽然有营养，但是有助于减肥的只有一种，反而增肥体重。
因为现在市场上真的是各种各样的奶制品都有，那么怎样才能选出一种既有营养，也容易不增胖的一种牛奶呢，其实主要的是要看他们的配料，其中全脱脂的牛奶有助于减肥，而高钙牛奶会容易增肥。现在如果去超市去看奶制品的话，肯定会有各种各样的，像什么早餐奶，红枣奶以及纯牛奶之类的，但是如果从营养方面来分析的话，当然是没有添加任何物质的牛奶才最具有营养。
经过处理的牛奶，也会降低它本身的营养物质，而且相较于哪些添加过防腐剂或者重新配料的牛奶来说，鲜牛奶更家易于被身体所吸收，一般鲜的牛奶，保质期是非常短的，对外界的温度也有很高的要求。所以有一些厂家为了提高牛奶的保质期，会对牛奶进行消毒，而一般的消毒就是进行高温灭菌，这样就几乎杀死了全部的细菌，保质期可以长达6个月呢。
还有一种就是经过巴氏消毒的，就是低温保存，但是无论是用哪种方式去消灭细菌，都会损失一大部分的营养，所以如果有充足的条件的话，还是喝鲜牛奶比较的好，这样营养价值会更高一些，但是还有很多人在喝牛奶的时候，都会担心会不会长胖，而现在牛奶的分类大致就分为三种，一种是全脱脂的牛奶，另一种是乳酸菌牛奶，还有就是高钙牛奶，但是其中减肥的只有一种，那就是全脱脂的牛奶，相较于其他两种来说高钙牛奶的，会起到增肥的作用，但是它能补充的营养物质也是非常的多。
当然也不能一概而论，跟每个人的体质也有很大的关系，有些人喝高钙牛奶就不会增肥，而有一些人就算喝全脱脂的也会长胖，所以最终还是要取决于之间的体质，以及营养成分的需要，来选择牛奶的种类。
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