白癜风治疗要花多少钱 http://www.bdfyy999.com/m/夏天是吃毛豆的季节，不仅咱们国人爱吃毛豆，为什么毛豆这么受欢迎呢？当然不止是因为它好吃了，更关键的是毛豆可是一个“营养宝库”，它兼顾了豆类与蔬菜的各种优势。夏季吃毛豆的2大理由毛豆，其实就是“年轻版”的黄豆，当毛豆发黄后，剥出来就是咱们平时所熟悉的黄豆！所以，黄豆所具有的营养价值它也不缺。而且毛豆的营养价值可比一般蔬菜强不少，暖暖觉得用「地里长出来的肉」形容它一点也不为过。①高钙高蛋白，钙含量比牛奶还高！毛豆作为大豆的一种，也是为数不多的能提供优质蛋白的植物之一，它的蛋白质含量为13.1g/g，和鸡蛋的蛋白质含量不相上下。《中国居民膳食指南》推荐18~49岁人群每天钙摄入量为mg，50岁及以上人群每天钙摄入量为0mg。而对于中老年人而言，最好的补钙方式则是食补，每克带壳的毛豆，就含有大约毫克的钙，比补钙高手牛奶更胜一筹，帮助我们预防骨质疏松。②它是隐藏的补钾“高手”一说到「钾」的最佳补充来源，很多人凭着直觉就会想到香蕉（毫克/百克）。但是毛豆所含的钾元素可比它高多了，每克毛豆钾含量毫克，吃点毛豆能给我们身体及时补钾。为什么夏天要及时补钾呢？炎热的夏季特别容易出汗，我们身体的钾元素随着汗液蒸发很容易流失。而且夏季也是肠胃病的高发期，像腹泻、呕吐等情况都会让身体流失钾离子。夏天缺钾会有什么症状表现：心慌、胸闷、乏力、腹胀、便秘等症状突然出现，而且持续不缓解。因此，夏天除了多喝水外，吃点毛豆也可以充随汗液流失的钾元素，缓解疲劳，恢复体力。夏天到了，我们很多人都喜欢晚上出去吃点烧烤喝点小酒，当然不会忘了点几个小菜，其中毛豆就包含其中，虽然我们平时吃毛豆，但很少人知道毛豆的功效。减肥减脂：毛豆中含有提高脂肪代谢的物质，还含有阻止脂肪吸收的皂甙等，我们平时减肥多吃它是非常有利于瘦身的；治疗便秘：毛豆中含有丰富食物纤维，可以有效的改善便秘，降低我们的血压和胆固醇。清理血管：毛豆中含有可以清除血管壁上脂肪的化合物，能够有效降低血液中血脂和胆固醇的含量。从而起到清理血管的作用，还有助于辅助治疗我们肥胖、高血脂、血管硬化等疾病。精选商用新鲜毛豆带壳生毛豆角青大豆蔬菜水煮嫩毛豆整箱4斤包邮2淘宝月销量旗舰店￥13.88￥18.88购买已下架抗氧化性：毛豆内含有大量的维生素C，在豆类食品中位居首位，因此，毛豆的营养价值相对较高，而大量的维生素C又具有强大的抗氧化性，一定程度，能帮助我们美容养颜。言比較高，其中大量的維生素C具有強大的抗氧化作用用，可以在一定程度上美容。对黄豆有过敏者不宜食用；3岁以下幼儿、久病体虚人群忌食
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