导语：如今，牛奶成了家家户户必不可少的饮品。下到襁褓中的孩子，上至八旬老太，都对它青睐有加.甚至,有很多孩子把牛奶当成了自己的主食,随着我国经济在飞速发展，人民群众的物质条件也有了巨大的改善。
很多人匆忙赶着上班的人会喝一杯牛奶来充饥，但女性最好不要每天喝牛奶，这是什么原因呢，让我们来了解一下。
喝牛奶对身体有哪些好处呢？需要你知道一、增强抵抗力
每天坚持喝牛奶孩子比不喝牛奶孩子生病次数要低很多，可见喝牛奶可以增强人的免疫力和抵抗力。因为牛奶中含有人体所需的丰富的维生素和蛋白质等，可以有效地抗击病毒的入侵。
二、提高免疫力
牛奶中含有的营养物质可有效地促进身体机能保持活力，增强身体免疫力。
三、美容养颜
很多人都会用过期的牛奶洗脸洗手，长时间使用会让皮肤表保持光滑且有弹性，因为用牛奶洗脸可以为身体肌肤补充丰富的胶原蛋白，延缓衰老、防止骨质疏松。
很多人随着年龄的增加，身体的钙会流失得越来越快，所以容易患骨质疏松症，针对于很多老年人来说，可以经常喝牛奶补充身体骨骼所需的钙元素，减少骨质流失，提高骨骼力量。
牛奶有很多营养价值，为什么不建议女性天天喝？喝牛奶能给我们人体补充丰富的营养物质，但是饮用牛奶也需要根据个人的体质来决定饮用量，一些乳糖不耐受的人在喝牛奶后就会出现腹泻情况。
除此之外，很多女性的体质多为寒凉体质会出现宫寒和手脚冰凉的症状，而牛奶也是属于偏寒凉性质的，如果经常饮用牛奶，容易增强身体中的寒气和湿气，影响身体的血液循环和新陈代谢，不利于人体健康。
同时，有一些女性和新陈代谢速率缓慢，牛奶中含有的营养元素非常丰富，会进一步导致身体中的脂肪堆积，且无法及时循环分解排出，因而会容易增加心血管方面的疾病，还会导致肥胖问题，引发一系列代谢性慢性疾病。
同时，经常喝牛奶，对一些肠胃消化功能弱的和脾胃功能不好的人，就容易造成腹泻腹痛的问题，同时喝牛奶虽然能增加饱腹感，但也会影响身体对于其他营养的摄入会造成营养失衡。
纯牛奶和酸奶到底哪个好呢？纯牛奶中没有过多的添加物，能保证牛奶的醇香，而酸牛奶通过发酵之后会有不同口味上的差别，但其营养并不会有太大的差别，可以根据自身的喜好来选择。
一些肠胃不好的人，可以通过喝酸奶来调节，因为酸奶中含有很多益生菌可以帮助肠胃蠕动，促进消化。对于一些减肥吃的女生来说可以适当的喝一些纯牛奶，因为热量更低一些。
结语：牛奶虽然好处多多，但也要根据自身情况合理饮用。
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