每年的秋天，身体需要进行补充能量，因为经过夏季的消耗，冬季又需要储备能量。而秋季进补是有讲究的，需要选择适合季节的食物来补充营养，特别是要注意防止秋燥，调理脾肺。牛奶和豆浆是很多人选择的秋季补充营养的饮品，因为它们富含钙和蛋白质。然而，今天我要向大家介绍的这款饮品在秋天比牛奶和豆浆更适合，它就是老少皆宜的“香芋花生糯米汤”。这款汤的做法简单，口感香甜软糯，富含高钙高蛋白，具有防秋燥益脾胃的功效。每天喝一碗，胜过天天吃保健品！接下来，我将分享这款美味汤的详细做法。
香芋花生糯米汤的原料准备在制作香芋花生糯米汤之前，需要准备以下原料：花生克、香芋00克、糯米50克、白砂糖适量。
1、对原料的详细解释和丰富描述
-花生是一种营养丰富的食物，富含高蛋白和高钙。不仅如此，它还含有丰富的铁、硒、磷、钾、维生素E和维生素C等营养物质。在秋天多喝花生汤可以起到防秋燥、益脾胃的作用。
-香芋是一种具有促进肠道蠕动和去除口臭功效的食物。它的独特香味能够为汤增添风味，而且具有健脾胃的效果。
-糯米是富含淀粉的谷物，被誉为"补中益气"的食材，有助于提高身体的免疫力和预防疾病，尤其有利于消化系统的健康。
香芋花生糯米汤的做法以下是制作香芋花生糯米汤的步骤：1、对做法的详细解释和丰富描述
-第一步：花生的外皮比较难剥，所以首先需要将花生放入冷水中浸泡5小时，直到花生泡胀后，再剥去外皮，以便后续的煮熟。
-第二步：将香芋削皮并冲洗干净，然后切成骰子大小备用。同时，将糯米放入冷水中浸泡小时，以便煮熟后的口感更加软糯。
-第三步：将花生放入锅中，加入适量的水，煮沸后继续煮0分钟，或者使用高压锅压15分钟，直到花生变软熟透。
-第四步：将香芋放入煮熟的花生中，再次煮15分钟左右，直到香芋变软熟透。
-第五步：将煮熟的香芋和花生颗粒捞出一半，将泡胀的糯米和少许水放入榨汁机中，搅拌成糊状备用。
-第六步：将搅拌好的糊状物和适量的白砂糖加入煮好的香芋花生汤中，再次大火煮开即可。
制作香芋花生糯米汤的贴士1.制作香芋花生糯米汤时，建议挑选泡胀的花生，这样煮熟的花生口感更好。
2.为了让汤口感更加顺滑，可以将一半的煮熟香芋和花生捞出来搅拌成汁水后再放入汤中。
.白砂糖的用量可以根据个人口味进行调整，建议适量放砂糖，过多会使汤变得过于腻。
4.制作的香芋花生糯米汤最好在24小时内食用完，长时间放置会导致细菌繁殖和香味减弱。
总结：通过制作香芋花生糯米汤，我们可以在秋天补充所需的营养，同时可以防止秋燥，调理脾胃。这款汤富含高钙高蛋白，营养丰富，适合老少皆宜。与牛奶和豆浆相比，它更能满足秋季的补养需求。每天喝上一碗，不仅口感香甜软糯，还能为身体提供各种营养物质。因此，在秋天，牛奶豆浆可以靠边站，最值得喝的饮品就是香芋花生糯米汤。
结论：香芋花生糯米汤是一款营养丰富、适合秋季进补的美味饮品。它既能满足人体对高钙高蛋白的需求，又具有防秋燥、益脾胃的功效。相比牛奶和豆浆，香芋花生糯米汤在秋天补养上更具优势，而且制作简单，口感香甜软糯。每天喝上一碗，胜过天天吃保健品。在秋天里，让我们把牛奶豆浆靠边站，享受这款营养丰富的香芋花生糯米汤吧！
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