香蕉是平常一种常见的水果，大家可能都知道香蕉具有通便的作用，但是对于它的其他功效却不太清楚。今天我们就来具体了解一下香蕉的功效和作用，另外在吃香蕉的时候，最好不要跟哪几类食物搭配。
１、香蕉的功效和作用
预防或治疗高血压：吃香蕉能够预防高血压的发生，因为香蕉当中含有大量的钾元素，可以促进身体内钠离子的排出。香蕉里面含有大量的钙元素，也能够起到降血压的功效，所以对于高血压的患者来说，每天吃几根香蕉对维持血压还是有很大帮助的。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉当中还含有丰富的维生素矿物质和多种微量元素。不仅能够起到补充身体营养的作用，还能够增加身体的免疫力，提高抵抗力。其中香蕉里面的蛋白质物质就可以增强人的抵抗力，可以直接被肠道吸收。
3、预防和缓解便秘
香蕉里面含有一定的镁离子，而镁离子具有轻泻作用，所以对于促进排便的功能是非常强的。除此之外香蕉里面还含有丰富的膳食纤维，也能够帮助肠道蠕动，促进身体消化。所以对于一些有便秘的朋友，不妨多吃一些香蕉。在吃香蕉的时候还要注意一个问题，尽量不要空腹吃。
4、减肥
香蕉的热量非常高，一根香蕉跟半碗饭的热量相差无几。所以很多减肥的人群特别喜欢吃香蕉，在这里需要提醒一下大家，在减肥的时候不能只吃香蕉，还要搭配其他的低热量食物，避免出现营养不均衡的问题，损伤到身体健康。
5、缓解郁闷
香蕉是一种吃了可以让人快乐的食物，主要是因为可以产生一种叫做羟色胺的物质，吃了之后能够让人的心情变得愉快，减少痛苦和忧郁。
香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
对于肾脏不健康，另外有关节病的患者来说不要同时使用两种水果。因为哈密瓜和香蕉钾离子含量都非常高，对于肾衰的患者来说，食用过多的钾离子会引起身体的电解质平衡和酸碱平衡发生紊乱。对于有关节疾病的患者来说，吃过量的钾离子很容易的，还会在关节处形成结晶。不利于身体的健康。
2、酸牛奶
酸牛奶中的乳酸菌对于胃肠有保护作用，但是一旦跟香蕉同时食用，就会增加胃肠的蠕动，容易发生腹泻的问题。
3、土豆
土豆也是生活中经常吃的食物之一，很多人都不知道这两者搭配起来能够产生副作用。如果把这两种食物搭配起来，食用时间还没有间隔15分钟以上，两者就会发生化学反应，产生一种会使人长斑的毒素。所以对于女性朋友们来说，最好不要把这两种搭配起来吃。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、氟、维生素C等多种成分，其中氟的含量比较高，虽然有保护牙齿的作用，但是跟香蕉同时食用会引起腹胀食物中毒的问题。
最后小编的介绍，相信大家对于香蕉的了解更加充分了，所以建议大家在平时吃香蕉的时候一定要注意食物的搭配。如果您还知道香蕉有什么不能搭配的食物，不妨在下方的评论区留言，大家一起讨论。
每天都会更新健康小知识，如果你喜欢这篇文章，欢迎你的点赞、分享给更多的人，欢迎
转载请注明：http://www.royalmint168.com/eyhzzl/8530.html
