睡前戴耳机听音乐，听英语
戴着耳机睡觉！这些事儿，
你是否也干过？
殊不知，这样隐藏着危险，
有可能导致耳聋！
小王是石家庄市一所高中高二的学生，学霸级的帅男孩，成绩非常优秀，而且也很有目标，他计划高考完后就申请英国留学。为了顺利通过雅思考试，他夜以继日的学习英语，平时一有空闲时间就戴上耳机听英语，晚上睡觉前也要听上一段时间的BBC才睡觉。
然而，常年长时间地使用耳机让小王偶有耳鸣的现象出现，可他一直也没有当回事。直到年10月的一个晚上，小王睡前照例开始听英语，听着听着睡着了，他没有将耳机拿掉。
第二天早上一起来，小王右耳出现耳鸣、听力下降、耳闷、听音有回音，因为着急上学，他以为休息休息就能缓过来。加上小王既往偶然也会有耳鸣的现象出现，之后都会缓解，医院就诊。
但是在之后的一个月里，小王右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力也没有左耳好，于是医院检查。检查发现，小王右耳低频和高频均有听力下降，左耳高频听力也有下降。
医生分析病情后，考虑双耳高频为长期戴耳机噪音导致的噪音性听力损失，右耳低频为突发性耳聋导致的低频听力下降。后来，小王虽经各种药物治疗，但因为他已经错过突发性耳聋治疗最佳时机，右耳听力没有恢复到发病前水平。
这样的案例并不少见，辽宁大连的小邹今年26岁，刚刚参加工作不久。前段时间在家看电视的时候，就突然出现了听力下降的状况。↓
学习哥在这里提醒大家，
突发性耳聋发病比较急，
通常是几个小时或者一两天时间。
症状除了听力下降，
常伴有晕眩、耳闷、耳鸣，耳朵里有“嗡嗡声”。
值得注意的是，
耳鸣并非是一次性的，往往会持续一段时间。
无论轻重，医院。
因为突发性耳聋造成的创伤可能是终身性的，
对付它讲究“越快越好，越早越好”。
除此之外，
我们还要知道如何正确使用耳机↓↓↓
使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。
世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该尽量少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
注意使用耳机的环境。
我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就不要戴耳机了。
不建议睡觉时使用耳机。
我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激；同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长，长期下去对听力会有影响。
耳机有“沙沙声”时不宜佩戴。
耳机有沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。
长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。但是不管使用什么耳机，都不要连续使用超过1个小时。
除了正确使用耳机，
还有哪些方面需要注意呢？
来听听专家的建议吧！
1、享受"慢生活"，工作节奏慢一点，别熬夜，避免劳累，注意休息。
2、别频繁使用耳机，使用时注意控制音量，每次使用不要超过1小时。现在不少年轻人喜欢边戴耳机边走路，时间一长，当心耳朵损害。
3、饮食清淡点，少吸烟喝酒，特别是当有耳鸣症状时。
4、唱K、泡酒吧或开车放音乐，音响音量也不要太高。
5、电瓶车主不要经常刹车，电瓶车的刹车声一般比较刺耳。货车司机注意别老开窗行车，长此以往可能也会影响听力。
6、做装修、爆破或汽车打磨等长期暴露在噪声环境中的人，要做好防护，佩戴好耳塞。
7、重视每年一次的体检，听力下降有可能也是糖尿病、心血管疾病、甲亢等其他毛病有关。
8、感冒可能引起中耳炎，也要当心病毒侵袭神经造成突发性耳聋。
9、别老掏耳朵，以免引起炎症，造成听力下降。
10、应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等。
常吃下列一些食物，
有助于恢复和保持良好的听力
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1、富含P－胡萝卜素和维生素A的食物
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2、富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3、富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
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