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耳鸣是我们在生活中经常遇到的小毛病，耳朵嗡嗡作响，还伴随着头晕。有些人认为耳鸣最多响一会儿，好了就没事了，不过也有不少人一直受耳鸣的困扰。专家认为，耳鸣给身体带来的健康问题不能轻视。
耳鸣发生的原因
1.听觉系统疾病
（1）外耳道被耳朵分泌物堵塞，或有肿物、异物等，可能会产生耳鸣。
（2）中耳有中耳炎、耳硬化症。
（3）噪音和衰老导致的噪音性和老年性听力下降则是耳鸣最常见的原因。
2.全身性疾病
（1）心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。
（2）自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。
（3）内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。
（4）外伤、药物中毒、颈椎病等。
缓解耳鸣的方法
1避开噪音。在操作机器时戴耳塞会有帮助。
2配戴助听器。可以帮助大脑集中处理外部声音而不去受内在的耳鸣干扰。
3不要使用兴奋剂。咖啡因、尼古丁会加重耳鸣。
4增加背景音乐。音乐、风扇或其他的背景声音会转移大脑注意力。
5放松身心。轻松愉悦的环境下对减轻或控制耳鸣有帮助。
另外，耳鸣患者可以多吃些对耳鸣有益的食物，比如核桃、猕猴桃，不要吃辛辣刺激的食物，保证睡眠、规律生活。
治疗耳鸣，除了上述方法，还可以按揉耳道疾病的专穴――听宫穴。
一个穴位治耳鸣！
中医认为，熬夜、长期处于噪音环境等因素会引起肝胆火气偏盛，出现耳内鸣响，甚至听力减退等症。
听宫穴位于耳边，可以疏通局部经气、疏通火气，起到缓解耳鸣、改善听力的作用。
取穴法：在耳屏（即耳道外、耳廓靠前一凸起处）前凹陷处，需张口取穴。
按摩法：微微张口，用食指或中指按揉该穴，当感觉到微微酸胀时，说明力度正好，每次10分钟，每日可以多次按摩。
艾灸法：对于病程较长的耳鸣症人群，可以选择灸法，以艾条置于距离听宫穴皮肤约3-5cm处进行熏灸，每次20-30分钟。
操作时注意艾灸距离及温度，以感觉温和、皮肤微微红润为度，避免烫伤皮肤。
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来源：CCTV4《中华医药》及网络
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