12
舌尖上的听力保护
距离春节还有不到一个月的时间，中国作为一个吃的国度，过年少不了丰富的美食，少不了吃吃吃，减肥？不存在的！
作为耳聋耳鸣患者在过年吃的方面有什么需要注意的呢？
一
对听力有帮助的食物
1
多吃富含锌元素的食物
锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管，对于耳蜗来说是非常重要的，不可缺少的。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌。
食物：动物内脏、瘦肉、坚果等。
2
多吃富含铁元素的食物
铁在体内参与氧的运输和储存，缺乏铁元素使得耳神经缺氧受损，听力下降。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
食物：紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆等。
3
多吃富含镁元素的食物
耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
食物：红枣、核桃、芥菜、黄花菜、菠菜等。
4
维生素不可少
维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。维生素D既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
食物：多吃蔬菜和水果就没错了。
耳聋耳鸣患者可以多吃以上食保护和辅助治疗，听力正常的人们也可以多吃预防听力下降！
二
需要少吃的食物
1
少吃油炸、高脂肪的食物
油炸、肥肉等高热量、高脂肪的食物会加大身体代谢负担，血脂升高，以致动脉硬化。影响血液对耳神经营养物质和氧气的运输，导致听力下降。
2
少吃、禁吃高糖分和含盐高的食物
食物中如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加导致高血压，过咸的食物也会导致高血压，会使得内耳供氧不足，导致听力下降
3
忌烟酒
酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。香烟的尼古丁和一氧化碳都会使得耳神经的供氧不足，导致听力下降
现在还没有治疗耳聋耳鸣的特效药，所以想依靠吃某些食物恢复听力是不可能的。耳聋耳鸣还需要找到专业的耳科专家进行专业的耳科治疗，并在治疗过程中听医生医嘱，多吃有利听力恢复的食物，少吃有害听力恢复的食物才是恢复听力的正确方法！
祝大家不仅新年吃好听好，还要每天都吃好听好！！！
转载请注明：http://www.royalmint168.com/eyhzyy/4980.html
