导读：耳朵是我们感知外界的一扇窗，但很多人常常做着损害耳朵的事，却不自知，甚至忽视听力下降、耳鸣等问题。有关数据显示,全世界15%的人受到耳鸣困扰，而且本属于中老年人多发的耳鸣现象，正呈现低龄化的趋势。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。
耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音，是一种症状而不是一种疾病。它的表现形式多种多样，有时可为低音调轰鸣或嗡嗡声，有时又可呈高调如蝉鸣。其声调、音量及强度波动不定，可为阵发，亦可为持续性。耳鸣表现多样，可表现为“哗啦”，“嗡嗡”，“咚咚”，“嘶嘶声”，“电视无台声”，“海潮声”，“汽笛声”，“浪涛声”，“吱吱声”，“隆隆声”，“唧唧声”，“呼呼声”，“冲冲声”，“雀叫声”，“雨雷声”，“树叶沙沙声”，“飞机轰鸣声”等等。耳鸣的的病因你知多少
1.听觉系统疾病
（1）外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。
（2）中耳各种中耳炎、耳硬化症。
（3）内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。
2.全身性疾病
（1）心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。
（2）自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。
（3）内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。
（4）其他：神经退行性变（如脱髓鞘性疾病）、炎症（病毒感染）、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。
饮酒、抽烟容易加重耳鸣。吸烟的影响更为严重，长期吸烟会导致血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此吸烟也会加剧耳鸣；
药物原因，如果患有耳鸣，在诊断其他疾病时，一定要告诉医生，因为有些药物会使你的的耳鸣症状加剧。长期服用阿司匹林，或者一到两天内频繁服用都会造成耳鸣；室内噪声。部分洗衣机、吹风机、油烟机等家电在高速运转时，噪音可以达到70甚至80分贝以上。健身场所的噪声污染也不容忽视，动感单车、舞蹈课的音乐震耳欲聋，如果天天在这样的环境下待上1个多小时，听力肯定会下降；耳机使用。青少年都喜欢听手机音乐、戴耳机看视频、玩游戏机，这些电子产品使用不当，可能成为青少年发生听力障碍的诱因。
生活中怎样预防耳鸣的发生长时间暴露在噪声环境里，会产生听力下降、耳鸣，要注意防护，减少噪声源，佩戴防护耳罩、耳塞等。在在噪声环境下的高危人群，应调换工作环境。非职业人员不要长时间、大音量的在噪声环境中佩戴MP3耳机。长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣。这时应调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。咖啡因和酒精常可加重耳鸣。吸烟使血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此要改变不良习惯。日常生活中，我们应尽量避免适应具有耳毒性的氨基糖苷类抗生素药物。应该重视以下几种耳鸣：一直持续的慢性耳鸣、日益加重的慢性耳鸣、明显影响日常生活和工作的耳鸣、搏动性耳鸣。预防保健操
鸣天鼓:每天清晨练习:首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1～2次,每次指弹后脑勺20～50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。耳功:取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1～2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10～20次。也可用手指关开耳道,每天练习2～3次,用于预防耳鸣、耳聋。
医院神经二科-医院神经二科主任阚培林坐诊时间：每周一上午
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