许多父母都会提出这样的问题：追高期间每天要喝几杯牛奶？几个鸡蛋？
每天要吃牛奶和鸡蛋，可以通过日常饮食来补充钙等微量元素，但是实际上，牛奶和鸡蛋对于长高的作用并不大，只是其中很少的一部分。
要尽量提高身高，也要做到下面这些。
首先第一点，
科学地进行身体锻炼，进行垂直的纵跳式跳绳、单杠悬挂、篮球等。
第二点，
养成良好的作息习惯，不要看爱情小说、电视等，以免引起荷尔蒙的过度释放。
第三点，无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
第四点，
在睡眠质量方面，生长荷尔蒙的最高水平是在晚上十点到早晨七点，并且在有可能的时候要睡觉。
第五点，
平时要注意不要吃高热量高脂肪的食物，尽量不要吃含有激素的食品，以免发生性早熟。饮食要均衡，饮食要讲究。
第六点为重点，
要注意保持良好的身体状态，身体有许多疾病、疾病、脾胃虚弱、阴虚火旺等。
追高是一项长期而复杂的工作，家长们要把孩子们带在身边，追高不是梦想！#孩子长高#
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