经前期综合征是指部分妇女在行经前和经期出现的一系列如头晕头痛、心烦失眠、乳房胀痛、浮肿腹泻、身痛发热、口舌糜烂、大便下血、盆腔觉重感等症状，影响正常生活和工作，月经来潮后即自然消失。
以30~40岁的妇女最常见，涉及身体及精神现象类的多种症状，可表现为单一症状为主，亦可多种症状兼有，严重程度不一。
今日药膳·经前综合症?陈皮海带猪骨汤?功效行气解郁，化痰止痛。适用于肝气郁结证。
原料陈皮9克，海带60克，猪排骨克，香附10克，精盐适量。
制法将海带用清水浸泡发透，清洗干净，切块；猪排骨洗净，斩块；陈皮、香附洗净，纱布包。将全部用料放入锅内，加清水适量，文火煮1.5~2小时后去药包，加精盐调味即可。
服法食肉饮汤，1日之内服完。
?枸杞地黄荔枝饮?功效滋肾养肝。适用于肝肾阴虚证。
原料枸杞子、干地黄各50克，荔枝干克，冰糖适量。
制法荔枝干去壳，枸杞子、干地黄洗净。将荔枝干、枸杞子、干地黄一起放入锅内，加水适量，文火煮1~1.5小时，加入冰糖溶化即可。
服法当茶饮，1日之内服完。
?冬瓜煨草鱼?功效补虚化湿，宁心潜阳。适用于经前或围绝经期头晕头痛、目眩心烦、血压高等属于肝阳虚、肝阳上亢者。
原料冬瓜克，草鱼克，姜、葱、精盐、菜油、味精、料酒、醋各适量。
制法草鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。冬瓜去皮。洗净，切成长方块。锅内加菜油烧热，将草鱼入锅内煎至金黄色，然后放入冬瓜和精盐、姜、葱、醋、料酒、水适量。煮沸后小火炖至鱼肉熟，加少许味精即可。
服法佐餐食用，可多次食用。
?百合莲子粥?功效清心安神，益阴安志。适用于经前精神异常等。
原料鲜百合50克，莲子9克，粳米克，蜂蜜30克。
制法将前3味洗净，加水适量烧沸后，改小火煮至百合、莲子熟，汤如粥，加蜂蜜即可。
服法经前1周佐餐连服，至月经来潮。
?糖拌西红柿?功效健脾养肝，生津润燥。适用于月经净后眩晕心悸、健忘乏力、血压不稳等属气血两虚者。
原料西红柿克，白糖30克。
制法将西红柿沸水烫后去皮、切片，与白糖调拌即可。
服法以上为1日量，分顿佐餐食用，经常吃。
专家嘱咐·经前综合症1．注意情绪调节，忌恼怒，保持乐观豁达心态，避免不良精神刺激。
2．经前期应尽量限制水、盐的摄入量，平时注意饮食调理，禁忌辛辣刺激性食品。
3．适劳逸，经期不宜过度劳累和剧烈运动。
4．生活起居要有规律。
旷惠桃
湖南中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师，湖南省名中医，湖南中医院内科学术带头人、首届名医。
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