人耳是由外耳、中耳和内耳三个部分组成的，要做到安全用耳，保护听力，我们就应对不同部位进行保健，今天我们就来向大家介绍一下保健方法：
一、外耳保健
（1）防治耳廓冻伤：对怕冷的及末梢神经血液循环不良者，在过冷的天气中，尤其是在室外工作，如站岗放哨，野外巡逻时必须戴棉质或毛制耳罩保护。如果已经冻伤，宜用干净的双手掌轻轻按摩耳廓，慢慢促进恢复血液循环使血管扩张，慢慢恢复知觉，防止耳廓的坏死和脱落；已发生冻疮，及时就医，使用抗生素类药物，防止感染化脓。
（2）纠正挖耳的不良习惯：耳道内有耵聍是正常的生理现象，如分泌旺盛而致耵聍栓塞者则必须予以清除。不良挖耳习惯易造成耳道壁的损伤，注意挖耳时避免别人碰撞。
（3）如有异物进入，应正确取出：遇到蚊虫飞入或爬入耳道，用酒或油滴入耳内将小虫迅速掩毕或杀死，用器械取出。游泳爱好者在游泳后耳道积水时，可侧头单跳数次，水液将自动流出。
二、中耳保健
应注意鼻腔的保健
（1）养成正确的擤鼻法
（2）及时治疗上呼吸道感染
（3）保持咽鼓管的通畅
（4）锻炼身体，增强体质，预防上呼吸道感染
（5）婴儿喂奶时，注意头位不应过低，避免呛食。由于婴幼儿咽鼓管比较短而位置比较水平，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳，易引起中耳炎。
（6）乘坐飞机、潜水或高压氧舱治疗中，要注意及时反复做吞咽动作，以调节中耳内外气压的变化，减少气压损伤性中耳炎的发生。
三、内耳的保健
1、预防声损伤性聋
（1）急性声损伤
对于长期从事与爆震有关的职业者应加强预防知识的宣教，以便发生事故时不致慌乱，平时应佩戴防护用品，如耳塞、耳罩和防声帽等。
（2）慢性声损伤
降低声源强度；降低传导声强；减少暴露时间；护耳器的使用。
2、预防耳毒性药物引起的内耳中毒
已知的耳毒性药物有近百种，常用者有氨基糖甙类抗生素（链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等）、大环内酯类抗生素（红霉素等），酰胺醇类（氯霉素等），抗癌药（长春新碱、顺铂等）。水杨盐酸类解热镇痛药（阿司匹林等），抗疟疾（奎宁等）。在使用这些药物时必须注意。
3、预防气压损伤
炮震、爆炸和潜水等所引起的气压剧变均可产生内耳损害。
4、预防老年性聋
注意采取一些措施，可延缓听觉系统衰老过程。如注意饮食卫生，适当减少脂类食物，戒除吸烟嗜好，降血脂，防治心血管疾病，避免接触强噪声，慎用或避免应用耳毒性药物，注意劳逸结合，保持心情舒畅，进行适当的体育活动，多参与社会活动，多与人交往，防止老年孤独。
5、积极防止其他系统慢性疾病和慢性传染病
全身慢性病如：高血压、糖尿病、甲状腺功能低下引起的粘液水肿、多发性硬化症、慢性肾功能不全和急性白血病等均可引起耳聋。慢性传染病发生者：如流行性脑脊髓膜炎、猩红热、白喉、伤寒、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘和带状疱疹等，可发生迷路炎或听神经炎而致聋。故应积极预防和治疗这些导致耳聋的疾病。
6、宣传优生优育
许多学者认为，绝大部分的遗传性聋为隐性遗传，只有在纯合子的基因型才会表现出来。因此，要减少这一遗传疾病的发生就必须加强遗传咨询，如亲属中有遗传性聋病史者，则近亲结婚后所生子女中聋哑的发病率将大为增加，母亲在怀孕期间，一些疾病会对胎儿造成严重影响，如流感、风疹和梅毒等，因此，要积极防治这些疾病。此外，应避免或慎用耳毒性药物。
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