春天多吃它孩子长得快,但是牛奶的好几倍,

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春天到了春天也是孩子长个子的季节，所以说在春天的时候，很多人都会选择给孩子补钙，希望自己的孩子能够身体非常健康，而且能够长得个子高，就跟大家分享一款适合还是春天吃的主食黑芝麻馒头。一百克的黑芝麻含钙量十七百，八，他在钙含量高出豆腐的五倍，高出牛奶的7.5倍，更是高出鸡蛋的14倍，黑芝麻的钙含量不仅高，而且营养还非常的丰富。春天多吃它孩子长得快，但是牛奶的好几倍，是鸡蛋营养的14倍，黑芝麻做的一种主食，边吃边补钙，而且不会像吃芝麻那么腻，味道特别的香，一举两得。首先我们准备食材：低筋面粉克，熟黑芝麻碎50克，酵母三克，温水克。芝麻放入无限绞肉机中微微的搅碎，依次把面粉，酵母，芝麻碎放入碗中混合均匀，倒入温水用筷子搅拌成絮状，揉成光滑的面团盖上湿布醒十分钟左右，把松弛好的面团揉均匀，切成长条，用刮板分成小段，也可以多揉一会儿，让内部组织均匀，表层光滑不开裂，然后把世界分成的小段滚成圆形。蒸锅里倒入温水，放入做好的黑芝麻馒头，然后蒸15分钟闷三分钟就可以，这道香而不腻的黑芝麻馒头就做好了，虽然是一次性发酵，口感却不会比两次发酵的茶。最主要的是给孩子吃，营养非常的丰富，而且还能够补充钙质。春天多吃它孩子长得快，但是牛奶的好几倍，是鸡蛋营养的14倍，喜欢的小伙伴们可以尝试一下哦！

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