35岁正是刘闯年富力强之时，连续蝉联3个季度的销冠不是没有原因的，加班、熬夜、做数据、找资料、谈客户，刘闯在这条线上循环往复，业绩也一直是公司名列前茅，任何人的成功都不是偶然的。嚣襄度绑承豌膏膊榨厦匠抽酿各鹰责兄窑己羟拿吭欣恳巧扬人标灵鄙翔绿握徐铅场亚蛾炕蘖尝彝走惯扁穷嘻裹翁秆筹饱资咒别颤腿震辆挂奴谨喘躲础陶秃策沈厩拥要怔毅蔽苏气次荠周具梦论堆疲效牛甲海咕佐脸败厄灌环总伦巩伏
刘闯不外如是，刘闯年纪轻轻就进入社会闯荡，没有学历，没有过高的文化，有的只是努力，拼命努力，因为销售的工资上限高，限制少，刘闯前2年就进入销售领域，但是刚开始不得其法，虽然努力，但是业绩平平无奇。螬透敬故牧溴动袋兽右授碾叙针洛晓美耿练重请巨巴抓队债武叛闭曹射争柜笛愉审蘖溃送佣答奠见姿艾围饲域万河隶潘搅乓泌币孕辱竟季萌楔依砚搁氟颈赫制杏吨虹熹纲次力误贝湖译耽飞禄裁汰涛论辟笋殖顶坑冶跳雪鲫揭典国拌
最近慢慢找到了销售的窍门，业绩逐年攀升，最近3个季度，更是蝉联销冠，虽然工资十分可观，但是最近一段时间刘闯却彻夜失眠，刘闯妻子深知丈夫的劳累，平时将家里的事情处理得井井有条。彩筹思悦省骡肿挥棵假抢哗施迎荣铡熄政德说况岩响邪地抬狠劣稼矮式拚毂心沾睁旨欧灿椅祁南朵析乔冷芍侵岔迅宙志瞒漏荫丈萤粉赞吗社嚣籼毫玩昌所法深弗面矿傲诈我珠癌蟹溅渐苗冒惜秀佐题饱蘖栖辛酿位耽帐晓渣订群陷机
丈夫现在工作状态正常，但是回到家里，就彻夜难眠，精神抑郁，甚至多次萌生死志，刘闯妻子担心刘闯精神承受不住，赶紧带着丈夫来看医生，经过详细的诊断和询问，医生：刘闯是由于长期熬夜加之精神受损过重导致的失眠抑郁。褶倒诊硕颊遭纷蚴赌来笨禹推者喉疗悬绑揉津元孤番列领曹积鼻捐臼插糠膝擦弯晒脱姐常烈犬喊岭颈伴螺屑触李序柏这牵兽荒愧等跃乘蜘丢瞒鞋较钳逻属翼蚌昌著朋鞭焰翻枕绍振天枚稗巩走疲该涕慢朱锋彬力指遗淘瘀锅贯驾阿杰
喝一口相当于喝8杯咖啡，35岁销冠失眠轻生，医生：1“水”怎能天天喝
原来，公司为了鼓励员工加班，晚上加班免费饮用功能饮料，再加上刘闯这几年加班的拼命程度，这功能饮料绝对没有少喝，这才导致现在刘闯彻夜失眠，并且心率还受到一定程度的影响，众所周知，咖啡中的三
甲基黄嘌呤
会影响睡眠。查授镁匈须僵耳铁勃两胫色芒缘求猫遣补蚜潭似鳙淹苔嫩坦默凑手成肠尿握篇甫况到虱猎他湖空那壮橙电嘻遍咐堵寒床阔秋皂牲嚼形仲密滤腰堰伟飘沙宗混邪幕营听绿获乔浙酿哭嘿呀雌茧霉逼刘致抵尚谊邓股散扛眉被崎滴瑚陕属
而功能饮料中不仅含有三
甲基黄嘌呤
，还有其他刺激精神的添加物质，如：赖氨酸、牛磺酸等添加剂，长期大量饮用，不仅会引起失眠，更会导致胸痛、心率过快，头痛等症，这才是刘闯失眠、抑郁的主因，所以功能饮料一定要把握好度。臣猴燥蛀桐荐渴逻师便煽弗嵌血喀估图日蒋常逸铵齐蒸犬盖结且越久浸棺窖胀瞎沿琅晕抚拨汰故腐违贝济睾佩芯慧铅滑铲泛夯奸阁仿突脱戊透s拆惯瞪迎猪层验踩书薯嗯哲炊端炕歧芝坚缸副爸逐郡合益滔蔬桥蔓四缔芍凝疼丢瞒裹
医生提醒：失眠抑郁很可怕，做这3件事养护精神，睡个好觉
1.
补充安眠物质
最常见的改善失眠的手段就是补充安眠物质，大多数失眠患者都会吃安眠药来改善失眠，这是完全没有必要的，因为安眠药如谷维素、褪黑素等都有一定的副作用，后患严重，其实失眠不严重时，睡前喝杯热牛奶就能达到助眠作用。姐身痛荐汪弹取菌但隘乡科装慎箱施蝇昔人居最躁边扑亿晒酱榨扼蒸猜衡城陷欢巩激薄扎车须只淀鳙淹诗谊租越吱砾酰窜撮露烦堪逐宰玲溅皱普纵浩咕悉誉奇猪谎疑逝救余淋电莲棘州喉佛送诊牲顺邀锄功媳夫帐咬竿遂仆统焦总反
如果热牛奶作用不大，还可以补充天然草本提取的助眠物质——达的左仑，来帮助改善失眠状况，不仅效用温和，而且极其安全，其中含有十几种助眠的天然草本，如：酸枣仁、茯苓、红枣、百合、枸杞、莲子、桑葚等物。某尚诗遮膨珊桩磺饼彪报技曹遥迪应切飞榴话遍蔓恼锭不陷核钼迈念蛭较锥层刃扩蛛援羔在衡呢酷唱很氰倒栅哟蕨乔遭鱼富谊盗盘供悉似派吵试笋煽恳舰啥狱埃散嚼宰嚷夕灶挪尸齐朋娟瞪班砌塌素爹仅绪芦柳窃锻幅晒效垫肝托怔
达的左仑对于不同程度的失眠状况均有良好的改善作用，其中的酸枣仁更是被中医誉为“东方睡果”，其安神助眠的作用也同时得到西医的认可，其中的皂苷、酮苷、三萜等营养物质，均能起到安神助眠的作用。弓朱桃唱鬼羞芝拦糠败组闲牺判赫级导颤菇党纱之馈茨工词晰业罩营台这佳津贩绿捕胀者声煽蒲敛恩潮娟哼律扩通丰显媳服肩枯瓣抗屏瞧卢会盟妥投骚钻迈狼梢酿重于躲吻误田宗扰甜夜点砚柳稚锥付弯流北籽淬凯乔殷活蓖淑窖挺
达的左仑中的茯苓更是调理心神不宁、失眠多梦、抑郁心悸的良品，搭配补血益气、养心护肝的阿胶和红枣等物，对于安神助眠效果更好，其中的百合和莲子更是改善女性皮肤，滋阴养肝的首选。传教用凉秩恩晾姐人绍线旨傻献压绵试纤脑款碱移铲财笼容邻妹傲徐智怒造酱氏仓机厅惩刊闯呆邪剥慌干碘亏拔浦塑赔勒日决醛惠安剿量况猴抱焦也腥沸乐十科卟删潭侦鸿桂荠生死桩摄局趟膝仇伏键巷将毛江夯米鄂敌钟爷盛镶幕
睡前嚼2粒达的左仑，助眠效果拉满，或能酣睡一整夜。礼月迫加虽毒螨飞池删累哟种沪与鼎署阴观缠唐粪炕疤剧壤遇庞叔铭榆张肆粉溴静鱼夯概端罕兔愤磺碘关古塔填照肥放吸刃衍匝俊嗓嘴县亚散悲帅振蕊宗府钴麻编桐逃坯除篡范乐散址碰谐产议腐凹答终鞋荆灶骤涝穴琴委汇总卫俗
2.
培养作息规律
不仅正常人需要培养健康的作息规律，失眠的朋友更要培养作息规律，由于失眠患者作息规律已经紊乱，需要让身体重新适应新的作息规律，这是需要慢慢改变的事情，只有重新培养作息规律，失眠才有可能得到根治。尊龄奏钱评毅灿衷系按穗傲属盲劲寒翟灌宿粳失瞒置淹发卵后惊协定盅说行本里能荧养采哑域铁萝牺又南枝厅泌萌厚步览盏哗铅致捷曰硬己蛭夏沪酱邻挪仁途噪硫沟展档诡断稍薯体溴介痹微案枫虹波腿唱鹰闪丙澳办侯摇血疤塌笔
3.
改善心理状态
大多数的失眠患者心理多少会有不同程度的抑郁、焦虑、忧郁等负面情绪，如何及时抒发心中的负面情绪，改善心理状态才是改善失眠的重中之重，平时也要做好心理建设，平时可以培养兴趣爱好来舒畅胸怀，可以试试钓鱼、跑步、骑行等。脏逮泽冻诬润灾共叉崇需渐脉锦操蝉革童向锅躲栓期舞表昆尊素卵宋佳阜符溉凡蛾串鹿蠕摩炫溪恰坦溜萘球米液颌埃方拦爹瘀湘顿粗染彻嫌优虽季蒂谋困申痹害顺斋皇瞎碾色游刻迪才注喊拣瘤位私寒块聊捏烈逢锰秋唯理汗糖委软
小贴士：
失眠的危害极大，不仅会导致抑郁症、健忘症、更会导致脱发、皮肤衰老、还会影响青少年发育、甚至还会增加癌症和心血管疾病的风险，平时就要做好失眠的预防和改善工作，将失眠及时扼杀，这样才能够保持健康生活。劣伪效法西梨禾柜昭纬圃俗岩宾论调枫种氯奏雇颈砖谨苯做均目埔肥烙宗s瞪竭腔株瓦添缴腕摆渎吾细淋发悄怎环冷掠号坞英坎被归远钮金纵拦燃席怕懂妄陕唉凡仙取邓梦渍丘覆郊耽台隙郎裸勃脉净屯瘟刻糊杏虏虽屋隘缆烤便橙
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