如何正确认识围绝经期？
围绝经期女性
又该如何积极面对这一现象呢？
通过下面几个问题，
小编将一一为大家解答。
1.围绝经期就是围绝经期综合征吗？
围绝经期与围绝经期综合征是两个不同的概念。围绝经期是每个女性都必然经历的，从有生育力到无生育力的过渡时期，是个自然的生理阶段。围绝经期综合征不是所有围绝经期女性都会有的，它是指由激素改变引起自主神经系统功能紊乱为主，伴有心理症状的综合征。
所以，围绝经期的女性不一定都会出现围绝经期综合征，症状轻重也有差别，这和个人体质，激素状态，精神因素，社会环境有关。2.围绝经期有哪些临床表现？
1月经改变。月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状：(1)月经周期延长，月经稀发，经量减少，最后月经停止来潮。(2)月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。(3)月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。2血管舒缩症状主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。大部分绝经妇女可以出现。潮热可波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。3精神神经系统症状(1)情绪障碍，也分为两种类型。一种是抑郁型，主要表现为情绪低落，思维联想缓慢，精神运动迟缓，自我评价降低，食欲不振，严重者对外界冷淡，丧失情绪反应，甚至发展成严重的抑郁性神经症。
另外一种是兴奋型，表现为情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等神经样症状。
(2)睡眠障碍，主要表现为入眠困难、失眠、夜间频繁觉醒、晨间早醒、醒后无法再入睡、嗜睡及打鼾等。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损，增加中老年女性冠心病周期性发作的危险。
(3)认知障碍，围绝经期后女性有不同程度上的认知功能改变，如记忆力不集中、记忆力减退等，不同个体表现差异很大。
3.是顺其自然还是积极干预？
围绝经期是一个自然的生理过程，很多人都认为“既然是正常的就不需要治疗，不必要进行任何医疗干预，应该顺其自然、听天由命，这是生理现象！”当并非友善的“生理现象”影响到人们的正常生活，甚至给健康带来威胁时，我们就要适当干预了。
就像是青春期长身体要给孩子补充营养；生育期怀宝宝若缺乏叶酸需要补充叶酸，同样围绝经期这个特殊生理阶段，由雌激素缺乏引起各种症状，恰当妥善使用性激素，可以明显缓解症状，预防各种近期和远期的并发症，减少由绝经引起的相关疾病发病风险，平稳，舒适地度过围绝经期。
所以围绝经期来了，不是顺其自然，听之任之，而是要进行积极的干预和必要的激素补充。
4.怎样平稳度过围绝经期？
合理膳食+适量运动+激素替代治疗，可以有效帮助女性朋友度过围绝经期。1.通过饮食养护卵巢。在日常生活中，食疗是有效维护卵巢健康的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白，植物蛋白能促进卵巢健康，保持女性容颜和身材。2.坚持运动，保持肌肉力量，增加关节柔韧性，减少未来摔倒受伤的风险。紧致的肌肉，窈窕的体型会给围绝经期女性带来更多的自信。3.增加钙的补充。进入围绝经期后，雌激素分泌减少，骨质流失严重，适量补钙能大大降低疾病的发生。4.理智药物养生。女性要在医生的指导下服用激素类药物，不能盲目补充雌激素。同时，也要警惕不法分子推销的所谓“养生保健品”，很可能是成分不清的三无产品！5.补充激素安全吗?
绝经性激素治疗（MHT）是缓解围绝经期症状的有效方法。总体上对于小于60岁或绝经10年内（窗口期）的女性，绝经性激素治疗的益处大于风险。绝经性激素治疗决策应个体化，需从女性生活质量、健康优先和个体风险因素等方面进行综合考虑（如：年龄、绝经年限、症状种类以及静脉血栓、卒中、缺血性心脏病的风险等）；用药种类、剂量、用药途径和持续时间应该与治疗目标和安全性相一致，及时调整，做到个体化。6.哪些人不宜绝经激素治疗？
对于绝经激素治疗，七类人群不能适用：1.已知或可疑妊娠；2.原因不明的阴道出血；
3.已知或可疑患有乳腺癌；
4.已知或可疑患有性激素依赖性恶性肿瘤；
5.患有活动性静脉或动脉血栓栓塞性疾病(最近6个月内)；
6.严重的肝、肾功能障碍；血卟啉症、耳硬化症；
7.已知患有脑膜瘤(禁用孕激素)。
总之，围绝经期是更加成熟的标志，也是悠闲的开始，你会有更多的时间、精力来为自己和家人设计更美好的生活。月经的离去，并不意味着衰老的来临。绝经只是在增龄的过程中，打下醒目的注解，告诉此时的女性，不必为生育烦恼，可以有更多的精力来关爱自我，启动另一个生命旅程。往期精彩回顾孕妈警惕孕产妇的“夺命魔咒”——子痫前期
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