点击蓝字 如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物
如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3.富含镁元素的食物
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
我是小小爱耳宣传员
护耳小儿歌
《爱护耳朵》
耳朵耳朵，
左边一只大耳朵，
耳朵耳朵，
右边一只大耳朵，
歌声歌声真美丽，
全靠耳朵来传递，
保护耳朵我做起。
《保护耳朵》
小耳朵本领大,
我们一定保护它。
听音乐带耳机,
声音不要开太大。
马路上有噪音，
捂住耳朵不要听。
北风北风呼呼吹，
戴上耳罩不怕冻。
耳朵耳朵用处大，
我呀一定保护它！
阅读时光
这是一个平常的日子，
我在小主人耳朵的
小角落里出生了。
大家都开心地叫我小耳屎，
可是我更喜欢
她们叫我的大名——耵聍。
不要看我的身体很小很小，
而且还软软的，油油的，
我可是保护主人的大功臣。
我的主人——耳朵，
能帮人们听到各种各样的声音。
如果没有耳朵，
就什么也听不见啦！每天睡觉前，
都能听妈妈讲故事，
真开心！“嘀嘀”，
声音能让我们意识到危险。听音乐，
是一件让人轻松的事情。
为了完成保护耳朵的使命，
我们耵聍家族的成员从出生的那天起，
就要离开家人，
在耳道里进行一段长达六个月的旅行。
虽然旅行的时间很长很长，
但是我一点儿也不孤单，
因为旅行中我会结交很多好朋友，
还会做很多有意义的事情，
不信？
和我一起来看看吧！
耳道上住着很多细毛，
它们是我在旅行中最早结识的朋友，
也是我的最佳拍档。我每天都躺在它们搭的大床上休息，
软软的、暖暖的，
特别舒服！
每天清晨起来，
我做的第一件事就是打扫耳道。
我的身体就像吸尘器一样，
能把耳道里的灰尘通通吸干净，
还能帮它消灭细菌。
然后，
我就开始帮细毛毛洗澡、按摩，
和它们玩儿躲猫猫的游戏，
这可是旅行中最开心的事情。
不过，
漫长的旅行并非总是一帆风顺，
有时候我也会遭遇“外来生物”的突然袭击。
这时，我就会和细毛采取联合行动，
挡住这些想进来搞破坏的家伙。
关键时刻，
我还会挺身而出，
让这些坏家伙尝尝我的“厉害”。
除此之外，
在旅行中我还会遇到一些令人头疼的事情，
有的人喜欢用发卡和挖耳勺来掏耳朵，
因为他们认为我们很脏。
其实，
这样做非常危险，
会让耳道和鼓膜受伤，
影响听力。
太大的声音也会干扰我的工作。
虽然超强的声波经过我们和细毛的阻挡后，
威力会变小，
但是人们还是应该把声音调小一点，
这样才能更好的保护耳朵。耳朵进水对我们来说也是可怕的“灾难”。
如果不及时把水清理干净，
我们的身体就会被水泡大，
很有可能堵住耳道。
所以，当耳朵进水时，
要及时将水排出去。
当有一天，
我的身体慢慢变薄、变轻，
悄悄飘出耳朵的时候，
那就表示，
我在耳道里的旅行结束了。
同时，
又有很多新生的小耵聍要在耳道里开始他们的旅行啦！再见，我的小伙伴们！
我的使命完成了，
保护耳朵的任务就交给你们啦！
互动话题：
小朋友们，
“耵聍”是什么?
“耵聍”是怎样保护宝宝耳道的呢~
抓紧告诉爸爸妈妈吧~
耳朵是人的重要感觉器官之一，
幼儿又正处于语言的形成期，
因此，保护听力显得尤为重要。
让我们从小做到爱护耳朵，
拥有健康听力吧！
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