叮咚！叮咚！
请问小朋友们，
你们知道今天是什么日子吗？
今天呀是3.3国际爱耳日！
年世界爱耳日主题为“保护听力，终生受益”。小朋友在疫情期间，除了要掌握良好得防疫小技能，也要保护好我们的小耳朵哦。
爱耳日的由来
年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大、预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。
视频来源：腾讯视频
“爱耳”妙招我知道
耳朵的结构可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分，是我们身体的重要器官。它除了能掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能，我们都应当了解和保护自己的耳朵。小朋友们，我们的耳朵这么重要，那么有什么好方法可以爱护它呢？
妙招?1知日常
视频来源：腾讯视频
视频里小动物的行为有没有保护好耳朵呢？正确的做法有哪些呢？
1、减少日常生活噪音。
长时间接触机器轰鸣、车间喧闹等各种噪音，会导致内耳微细血管处于痉孪状态，内耳供血减少，听力也会急剧减退。
2、掌握正确挖耳朵方法。
用耳勺等经常掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎甚至弄坏耳膜。在难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。
3、不要长时间使用耳机。
耳机音量过大或使用时间过长，均会导致听力下降。
4、注意用药。
避免庆大霉素、卡那霉素等应用耳毒性药物。切勿不遵照医嘱自行服药。
5、良好的心理状态。
长期处于急躁、恼怒的状态，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳发生缺血、水肿和听力障碍。
妙招?2重营养
保护我们的耳朵，我们还可以选择食用以下食物：
1、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物
胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2、富含锌元素的食物
鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
3、富含镁元素的食物
红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4、富含维生素D和钙的食物
骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
妙招?3护耳操
1、揉耳廓：双手食指弯曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止。
2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右。
3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右。
4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
视频来源：腾讯视频
亲爱的小朋友们，耳朵每天陪伴着我们，能让我们用听觉感受世界的美，让我们一起科学的爱护它吧！
长按
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