每年的3月3日为“全国爱耳日”，耳朵是每个人体的重要器官,因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。
认识耳朵的构造
耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。
外耳接受外界的声音,并将沿着耳道引起鼓膜震动。
中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动.将声音传到内耳。
内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
听力保养
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰。
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道,引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,也可内服维生素b和鱼肝油。
慎用药
尽毫避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等使用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处），可以増加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
保护耳朵食物1.富含P－胡萝卜素和维生素A的食物。
如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A，能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
2.富含锌元素的食物。
锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。
3.富含镁元素的食物。
如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
4.富含维生素D和钙的食物。
如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
5.活血食品。
活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。
耳朵是人体里非常重要的器官，让我们一起爱护耳朵，拥有一个健康的身体吧！
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