牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。今天要说的一个30岁女孩她为了保持“青春永驻”而坚持喝牛奶20年，一日三餐都没间断过，如今怎样了？这个外国女孩叫做Medeline，从事着健身教练的工作，所以对于身材的管理也是很拿手的，让人非常的羡慕她的好身材，但是Medeline觉得还不够呀，她想要自己能尽可能的年轻，美丽下去，所以她就想到了一个比较“科学”的办法，那就是一日三餐都坚持喝牛奶。牛奶功效与作用:1.镇静安神牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。2.美容养颜牛奶具有美容养颜功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。3.促进大脑发育、补充钙元素牛奶含有丰富的钙元素，每ml牛奶中含钙mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体，婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释。4.预防老年疾病牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。全面补充营养可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险，能大大提高大脑的工作效率，能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生，使伤口更快愈合。5.抑制肿瘤抑制肿瘤牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。牛奶虽然对人体有益，但是如果让你一直喝，估计没几天都觉得反胃了，但是Medeline却真的坚持了下来，足足20年，她的毅力让人佩服，也付出了很多，家里都堆满了她存储的牛奶，她的收获也很明显，不仅身材非常的好，已经50岁的她皮肤还是非常的光滑有弹性，比一些同龄人那是胜出了很多，让人羡慕不已。
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