北京治疗白癜风最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/孕妈妈在怀孕期间需要补充大量的营养物质，尤其是需要补钙。而孕妈妈都知道牛奶中的钙元素相对于其他食物会更加丰富，但是具体选择酸奶还是纯奶，很多孕妈妈就不是很清楚了。那么，为了补钙，孕妈妈选择哪一种更好呢？观点一：酸奶好酸奶，其实就是鲜牛奶经过巴氏消毒以后再加入有益的乳酸菌，然后经过发酵而制成的乳制品。所以说，经过这样加工的酸奶，不仅能大大增加人体对牛奶中营养物质的吸收，而且有利于促进人体的消化。很多孕妈妈在怀孕期间容易产生便秘的现象，这对孕妈妈是一件非常痛苦的事情。而酸奶里面含有益生菌，对治疗便秘有一定的作用。而且孕妈妈更容易消化吸收。益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等，这些菌群有人体的健康是非常有利的。有凝固型的也有液体类的，有原味的纯酸奶，也有不同水果口味的风味酸牛奶。不管是哪一种类型的酸奶，大都含有乳酸菌，而这些乳酸菌会促进肠道蠕动，有利于人体健康。一般酸奶中乳酸菌的含量都在左右，也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品。乳酸菌肠道清道夫，它能在肠内定居，使肠道菌相的构成发生有益变化，促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。很多酸奶中的乳酸菌含量一点也不低于同类保健食品中的乳酸菌含量。这些乳酸菌定居在人体的肠道内，有利于人体肠道内菌群的平衡，并帮助肠道清理垃圾，抑制那些有害菌的繁殖。所以孕妈妈孕期喝酸奶是非常好的。观点二：纯牛奶好纯牛奶，不仅是补钙的主要来源。而且里面含有非常丰富的优质蛋白。所以孕妈妈喝纯牛奶，不仅可以补钙，而且可以补充蛋白质。纯牛奶里面含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类不相上下，并且高于肉、米饭、面包等，是很多孕妈妈早餐的首选食品。一般情况下，每ml称牛奶中会含有毫克的钙，而人体对纯牛奶中钙的吸收大约在40%左右。所以说与妈妈如果每天喝ml的纯奶就能从中获得大约毫克的钙。除此之外，孕妈妈再从别的食物中获取一定的钙量，基本就可以满足一天中对钙元素的需求了。而酸奶中的含钙量一般会比纯奶低，所以很多孕妈妈觉得补钙，首选是纯牛奶。其实补钙我们不应该只通过喝牛奶这一种方式。食补也是不可缺少的方式。总结：交替喝最好通过以上分析我们可以看出，酸奶和牛奶各有各的优势，孕妈妈不应该只选择一种类型的牛奶。两者交替着喝才更好。当然，这要根据孕妈妈孕期的反应，选择适合自己口味的更重要。
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