首先，你应该了解耳鸣。耳鸣是感觉听到间歇性或连续性响铃、嗡嗡声或其他声音。当背景噪音很低或完全安静时经常会放大，例如当你可能正在入睡时。
耳鸣的病因：1.听觉系统疾病
（1）外耳外耳道耵聍栓塞、肿物或异物。
（2）中耳各种中耳炎、耳硬化症。
（3）内耳梅尼埃病、突发性聋、外伤、噪声性聋、老年性聋等。
耳部结构图
2.全身性疾病
（1）心脑血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化、低血压等。
（2）自主神经功能紊乱、精神紧张、抑郁等。
（3）内分泌疾病：甲状腺功能异常、糖尿病等。
（4）其他：神经退行性变（如脱髓鞘性疾病）、炎症（病毒感染）、外伤、药物中毒、颈椎病、颞颌关节性疾病或咬合不良等。
最近的研究还表明，通过音乐疗法，可以实现暂时缓解。在这里，我们为音乐疗法的做法提供了一些步骤。未来我们会继续寻找关于耳鸣音乐治疗的方法。
在耳鸣时，我们可按照以下步骤：
1关闭
在家中任何发出噪音的东西都会分散您的注意力，例如电视或手机。
2渐进式肌肉放松
坐在你最喜欢的地方，放空思绪，并且
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