避免噪声的危害
噪声对人的健康危害很大，主要表现在：
1.影响睡眠和休息。
2.损害人的听力。
3.引起人体其他疾病。
4.干扰人的正常工作和学习。
注意外耳卫生
1.戒除挖耳习惯。
2.减少外耳道皮肤的损伤。
3.避免在不洁的泳池内游泳。
警惕耳机损害听力
合肥听得力专家建议：遵守“60%/30分钟”规则,即用户应当将数码随身听的音量设置为不超过最大音量的60%,天使用耳塞式耳机的时间不超过30分钟。音量设置为最大音量60%,使用耳套式耳机的用户可以将每天收听音乐的时间延长到1小时,音量远低于60%的用户可以将收听时间延长到多个小时。
慎用耳毒性药物
耳毒性药物的不当使用是造成耳聋的一个重要原因。
预防气压损伤
避免气压损伤的建议：
在飞机起飞或下降时，疾驰的列车驶过狭小的山洞时，可以预防性地压住耳屏。
在以上情况下若已出现耳闷不适，可以做吞咽动作或捏住鼻翼轻轻做用鼻子往外喷气的动作。
避免接触强声，在靠近烟花爆竹燃放点时尽量捂住耳朵。
预防听力衰老
1.注意养成良好的生活习惯。
2.注意耳部本身的健康。
3.注意噪音的防护。
食补保持良好听力
听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
富含P－胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
活血食品。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
少吃高胆固醇的食品如动物内脏等。
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