牛奶最忌和它一起喝,吃了营养减半还伤

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牛奶最忌和“它”一起喝，吃了营养减半还伤胃，许多家长都中招！它就是巧克力，大家都知道，营养师大乔说过，巧克力含有许多的草酸，而牛奶含义十分多的钙，二者搭配，草酸就会稀释钙物质，就不会达到想要的营养了。牛奶的营养丰富，但唯一缺乏的就是维生素C，而恰恰红枣里含有大量的维生素C，所以这两样食材在营养上大搭配是极好的，在味道上就更不用多说，红枣清甜有特殊的香气，牛奶醇香诱人，绝对是最佳拍档，老人孩子都爱喝。今天营养师大乔就教大家做牛奶粥，喜欢的记得给我点赞哦！牛奶粥By土豆丝卷饼配料：牛奶克、剩米饭1小碗、大红枣10粒烹饪步骤：1.剩米饭一碗，我在电饭煲内直接就加入1小碗的水浸泡一下，去处理红枣2.把红枣核去掉，红枣肉切碎成小块。这样熟得快，而且红枣能散发出浓郁的香气3.把红枣粒放入电饭煲内煮，用电饭煲快煮键煮几分钟。把红枣和米饭煮软嫩，但不要太干锅煮糊了，看着点，我煮的这个程度正好，用了不到10分钟的时间4.倒入牛奶继续煮，这时候要注意守在锅边了，牛奶煮开后会沸腾溢锅。5.待到牛奶煮开，再来回搅动，煮3分钟左右即可烹饪小贴士：1、颜色质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形。2、外形好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象。而劣质的枣子，大小不均匀，表面水分失去的较多果实干瘪，上面的皱纹较深，有时还会出现破损。3、切面质量好的红枣和质量差的切开时也是有差异的。优质红枣切开时大多数是切面比较整齐，枣核较小，枣肉厚实，松紧度适中。吃起来一般不会卡喉。而劣质大枣一般缩水严重一点，切开后切面看起来会干枯一些，还有点松散，枣核较大，枣肉粗糙，吃起来有时会卡喉。这道牛奶粥大家喜欢吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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