春天暖和，正是体内钙吸收最好的季节，所以在这个时候我们要多吃一些钙含量较高的食物来帮助补钙，尤其是小孩子，多补钙才能长得快。大家都知道多晒太阳可以帮助补钙，而这个季节的阳光比较充足，又不会晒伤皮肤，所以春天补钙效果更好。今天要给大家分享的就是最适合春天补钙的食品。春天补钙喝牛奶不如多吃“它”，比鸡蛋鲜比牛奶营养，不吃可惜了！大多数的宝妈都会觉得纯牛奶里面的钙含量和蛋白质含量较高，是一种非常健康的营养品，所以每天早晨都会给孩子热一杯纯牛奶喝，晚上睡觉前还会让孩子喝一杯热牛奶，喝纯牛奶虽然补钙。可是它的脂肪含量也是较高的，经常喝纯牛奶，孩子容易发胖，想让孩子钙吸收的快，还是应该让他多吃一些新鲜又健康的食材，比如河虾。现在这个季节河虾也是非常鲜美的，而且价格非常便宜，买回来河虾清洗干净之后用韭菜炒着吃，做法简单又有营养，补钙效果也比牛奶强。今天就给大家分享一下做法，首先我们把买回来的鲜和虾用盐水浸泡，让它们自动吐出体内的脏东西。河虾清洗干净之后，锅中加入少量的食用油，热锅冷油把虾放入锅中，小火煸炒，炒至表面微黄发焦。韭菜炸洗干净切成小段放入锅中一起翻炒，把韭菜炒熟，加入少量的食用盐和鸡精，拌一拌就可以出锅，这样炒出来的河虾外焦里嫩非常香。早餐给孩子吃这种菜，营养健康还能帮助补钙。趁现在这个季节河虾正鲜嫩，多给孩子吃，让孩子补足钙才能长大个！但如果是过敏体质的话，最好不要吃，女性朋友如果体内湿气较重，要少吃这样的食物。你喜欢吃河虾吗？
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