选择酸奶、牛奶来补充益生菌是否正确？
对肠道健康的人说，酸奶、牛奶可以促进肠道蠕动，帮助消除便秘；对肠道虚弱的人来说，会引发腹泻，所以这些乳制品中的乳糖具有两面性。
所以，保险的做法是避免摄入过量的乳制品或选择去除乳糖的乳制品，具体由肠道的状态来定。
虽然摄入益生菌（乳酸菌、双歧杆菌）有助于调整肠道状态，但是如果想通过酸奶、牛奶等乳制品来摄取益生菌，其中的乳糖首先会带来问题。因此，肠道不健康的人最好不要选择乳制品来补充益生菌，要尽量选择服用不含乳糖的益生菌补剂。
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